Знай, что у тебя на тарелке

Барабулька

Калорийность и пищевая ценность

сырой

158
калорийkcal на 100 g
Белок18.4 g
Жир9.4 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 158 kcal —
  • Белки 18.4 g 37%
  • Жиры 9.4 g 12%
  • Насыщенные жиры 2.7 g 14%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 66.3 mg 3%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 8.4 µg 1%
  • Витамин D 1.1 µg 6%
  • Тиамин (B1) 0.06 mg 5%
  • Рибофлавин (B2) 0.07 mg 5%
  • Ниацин (B3) 4.5 mg 28%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0.34 mg 7%
  • Витамин B6 0.37 mg 22%
  • Фолат (B9) 11 µg 3%
  • Витамин B12 4.5 µg 188%

Минералы

  • Кальций 22.8 mg 2%
  • Железо 0.49 mg 3%
  • Магний 30.7 mg 7%
  • Фосфор 218 mg 17%
  • Калий 343 mg 7%
  • Цинк 0.37 mg 3%
  • Медь 0.08 mg 9%
  • Селен 36.2 µg 66%
  • Йод 11.5 µg 8%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g15818.4 g–9.4 g
50 g50 g799.2 g–4.7 g
150 g150 g23727.6 g–14.1 g
200 g200 g31636.8 g–18.7 g
250 g250 g39546 g–23.4 g

Барабулька: частые вопросы

Барабулька, 100 g: сколько калорий?

Барабулька, 100 g: 158 ккал, белки 18.4 g, углеводы –, жиры 9.4 g.

Барабулька, 50 g: сколько калорий?

Барабулька, 50 g: 79 ккал, белки 9.2 g, углеводы –, жиры 4.7 g.

Барабулька, 150 g: сколько калорий?

Барабулька, 150 g: 237 ккал, белки 27.6 g, углеводы –, жиры 14.1 g.

Барабулька, 200 g: сколько калорий?

Барабулька, 200 g: 316 ккал, белки 36.8 g, углеводы –, жиры 18.7 g.

Барабулька, 250 g: сколько калорий?

Барабулька, 250 g: 395 ккал, белки 46 g, углеводы –, жиры 23.4 g.

Источник: ANSES–Ciqual (France) 26085 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки