Calori Appen til at spise godt
Udforsk Calori
Tab dig Opbygge muskler Hold øje med din vægt Alle funktioner Alt, hvad appen kan Log mad på din egen måde Calori AI Lav mad, planlæg, køb ind Din krop, målt Bedre sammen Fungerer, hvor du er
Produkter Stregkoder og Calori Score Opskrifter Offentlige opskrifter med næringsindhold Fødevarer Fødevareopslagsider Beregnere BMI, kalorier, makroer m.m. Øvelser Gang, løb, sport og meget mere Dagbog Noter om sund mad Sammenlign apps Ofte stillede spørgsmål Svar på ofte stillede spørgsmål
Om Hvem vi er, og hvorfor
Sundhedsberegnere/Proteinbehovsberegner

Proteinbehovsberegner

Find ud af, hvor meget protein du har brug for dagligt ud fra dit mål og din træning.

Proteinbehovsberegner

Retningslinjer for protein

Derfor er protein vigtigt

Protein opbygger og reparerer muskler, mætter og hjælper med at bevare fedtfri masse, når du spiser mindre.

Dagligt mål pr. kg kropsvægt

  • Generel sundhed: 0,8 g
  • Aktiv: 1,2–1,4 g
  • Styrketræning: 1,6–2,2 g
  • Vægttab: 1,2–1,6 g for at beskytte musklerne

Gode proteinkilder

  • Kylling, kalkun, magert kød og fisk
  • Æg, græsk yoghurt og hytteost
  • Linser, bønner og kikærter
  • Tofu, tempeh og edamame
  • Proteinpulver, når maden ikke rækker

Godt at vide

Fordel proteinet over dagen: 20–40 g pr. måltid passer de fleste. Har du nyresygdom, bør du aftale målet med din læge.

Flere beregnere

MakroberegnerKaloriebehovsberegnerTDEE-beregnerBMR-beregnerBMI-beregnerKropsfedtberegnerIdealvægtsberegnerVægttabsberegnerKalorieforbrænding ved motionSkridtberegner

Del den, eller føj den til din hjemmeside

Calori

Appen til at spise godt: log med foto, stemme eller stregkode, lav mad og planlæg, følg din krop, og snak det igennem med Calori AI.

Produkt

Alle funktioner Tab dig Opbygge muskler Hold øje med din vægt

Funktioner

Madscanner via foto Stemme- og tekstlogging Stregkodescanner Maddagbog Calori AI Calori Live Indblik og rapporter Opskriftsimportør

Ressourcer

Produkter Opskrifter Fødevarer Beregnere Øvelser Dagbog Sammenlign

Virksomhed

Om Ofte stillede spørgsmål Kontakt Skaberne

Juridisk

Privatlivspolitik Vilkår for brug Helbredsmeddelelse Politik for theminok-kager (Cookiepolitik)

© 2026 Calori Limited. Alle rettigheder forbeholdes.

Føj den gratis Proteinbehovsberegner til din hjemmeside

Forhåndsvisning

Indstillinger

Kode til indsættelse

Hele beregneren ligger i denne kode: ingen iframe og intet indlæses fra Calori, så den virker præcis som indsat. Indsæt den i sidens HTML.