Calori Appen til at spise godt
Udforsk Calori
Tab dig Opbygge muskler Hold øje med din vægt Alle funktioner Alt, hvad appen kan Log mad på din egen måde Calori AI Lav mad, planlæg, køb ind Din krop, målt Bedre sammen Fungerer, hvor du er
Produkter Stregkoder og Calori Score Opskrifter Offentlige opskrifter med næringsindhold Fødevarer Fødevareopslagsider Beregnere BMI, kropsfedt, makroer og meget mere Øvelser Gang, løb, sport og meget mere Magasin Noter om sund mad Sammenlign apps Ofte stillede spørgsmål Svar på ofte stillede spørgsmål
Om Hvem vi er, og hvorfor
Hent appen
Hent appen
Sundhedsberegnere/Proteinbehovsberegner

Proteinbehovsberegner

Find ud af, hvor meget protein du har brug for dagligt ud fra dit mål og din træning.

Proteinbehovsberegner

Retningslinjer for protein

Derfor er protein vigtigt

Protein opbygger og reparerer muskler, mætter og hjælper med at bevare fedtfri masse, når du spiser mindre.

Dagligt mål pr. kg kropsvægt

  • Generel sundhed: 0,8 g
  • Aktiv: 1,2–1,4 g
  • Styrketræning: 1,6–2,2 g
  • Vægttab: 1,2–1,6 g for at beskytte musklerne

Gode proteinkilder

  • Kylling, kalkun, magert kød og fisk
  • Æg, græsk yoghurt og hytteost
  • Linser, bønner og kikærter
  • Tofu, tempeh og edamame
  • Proteinpulver, når maden ikke rækker

Godt at vide

Fordel proteinet over dagen: 20–40 g pr. måltid passer de fleste. Har du nyresygdom, bør du aftale målet med din læge.

Del den, eller føj den til din hjemmesideDel den

Flere beregnere

MakroberegnerKaloriebehovsberegnerTDEE-beregnerBMR-beregnerBMI-beregnerKropsfedtberegnerIdealvægtsberegnerVægttabsberegnerKalorieforbrænding ved motionSkridtberegner
Calori

Appen til at spise godt: log med foto, stemme eller stregkode, lav mad og planlæg, følg din krop, og snak det igennem med Calori AI.

Hent i App Store Hent den i Google Play

Produkt

Alle funktioner Tab dig Opbygge muskler Hold øje med din vægt Hent appen

Funktioner

Madscanner via foto Stemme- og tekstlogging Stregkodescanner Maddagbog Calori AI Indblik og rapporter Opskriftsimportør Madplanlægger

Ressourcer

Produkter Opskrifter Fødevarer Beregnere Øvelser Magasin Sammenlign

Virksomhed

Om Ofte stillede spørgsmål Kontakt Skaberne Mediepakke

Juridisk

Privatlivspolitik Vilkår for brug Helbredsmeddelelse Politik for theminok-kager (Cookiepolitik)

Calori 2026 2

Calori-appen Gratis download Installer

Føj den gratis Proteinbehovsberegner til din hjemmeside

Forhåndsvisning

Indstillinger

Kode til indsættelse

Hele beregneren ligger i denne kode: ingen iframe og intet indlæses fra Calori, så den virker præcis som indsat. Indsæt den i sidens HTML.