Calori Appen til at spise godt
Udforsk Calori
Tab dig Opbygge muskler Hold øje med din vægt Alle funktioner Alt, hvad appen kan Log mad på din egen måde Calori AI Lav mad, planlæg, køb ind Din krop, målt Bedre sammen Fungerer, hvor du er
Produkter Stregkoder og Calori Score Opskrifter Offentlige opskrifter med næringsindhold Fødevarer Fødevareopslagsider Beregnere BMI, kalorier, makroer m.m. Øvelser Gang, løb, sport og meget mere Dagbog Noter om sund mad Sammenlign apps Ofte stillede spørgsmål Svar på ofte stillede spørgsmål
Om Hvem vi er, og hvorfor
Sundhedsberegnere/Kaloriebehovsberegner

Kaloriebehovsberegner

Beregn, hvor mange kalorier du har brug for dagligt for at holde vægten, tabe dig eller tage på.

Kaloriebehovsberegner

Sådan bruger du dit kaloriemål

Sådan virker det

Vi estimerer din forbrænding i hvile med Mifflin-St Jeor-formlen, justerer efter dit aktivitetsniveau og derefter efter dit mål.

Kaloriemål

  • Holde vægten: spis omtrent svarende til dit dagsbehov
  • Tabe dig: cirka 500 kcal mindre, omtrent 0,5 kg om ugen
  • Tage på: cirka 300–500 kcal mere
  • Målet kommer aldrig under 1.200 kcal (kvinder) eller 1.500 kcal (mænd)

Få det til at holde

  • Registrer din mad i et par uger for at lære portionsstørrelserne
  • Vej dig ugentligt, og følg udviklingen frem for enkelte dage
  • Juster med 100–200 kcal, hvis udviklingen står stille i 3–4 uger
  • Få nok protein for at beskytte musklerne under vægttab

Godt at vide

Det er et estimat. Dit reelle behov viser sig i din vægtudvikling, så brug tallet som udgangspunkt.

Flere beregnere

TDEE-beregnerBMR-beregnerMakroberegnerProteinbehovsberegnerBMI-beregnerKropsfedtberegnerIdealvægtsberegnerVægttabsberegnerKalorieforbrænding ved motionSkridtberegner

Del den, eller føj den til din hjemmeside

Calori

Appen til at spise godt: log med foto, stemme eller stregkode, lav mad og planlæg, følg din krop, og snak det igennem med Calori AI.

Produkt

Alle funktioner Tab dig Opbygge muskler Hold øje med din vægt

Funktioner

Madscanner via foto Stemme- og tekstlogging Stregkodescanner Maddagbog Calori AI Calori Live Indblik og rapporter Opskriftsimportør

Ressourcer

Produkter Opskrifter Fødevarer Beregnere Øvelser Dagbog Sammenlign

Virksomhed

Om Ofte stillede spørgsmål Kontakt Skaberne

Juridisk

Privatlivspolitik Vilkår for brug Helbredsmeddelelse Politik for theminok-kager (Cookiepolitik)

© 2026 Calori Limited. Alle rettigheder forbeholdes.

Føj den gratis Kaloriebehovsberegner til din hjemmeside

Forhåndsvisning

Indstillinger

Kode til indsættelse

Hele beregneren ligger i denne kode: ingen iframe og intet indlæses fra Calori, så den virker præcis som indsat. Indsæt den i sidens HTML.