Víte, co máte na talíři
Sendvič se šunkovým salátem
Kalorie a nutriční hodnoty
bílý chléb
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 163 kcal —
- Bílkoviny 8,2 g 16%
- Sacharidy 25 g 9%
- Tuky 4,1 g 5%
- Nasycené mastné kyseliny 0,9 g 5%
- Vláknina 1,6 g 6%
- Cukry 2,5 g —
- Sodík 405 mg 18%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 36 µg 4%
- Vitamin C 2 mg 2%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 1,2 mg 8%
- Thiamin (B1) 0,31 mg 26%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 2,3 mg 14%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,5 mg 10%
- Vitamin B6 0,18 mg 11%
- Biotin (B7) 1,2 µg 4%
- Folát (B9) 24 µg 6%
- Vitamin B12 0,2 µg 8%
Minerální látky
- Vápník 98 mg 8%
- Železo 1 mg 6%
- Hořčík 19 mg 5%
- Fosfor 126 mg 10%
- Draslík 190 mg 4%
- Zinek 0,8 mg 7%
- Měď 0,11 mg 12%
- Mangan 0,29 mg 13%
- Selen 6 µg 11%
- Jód 4 µg 3%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 8,2 g | 25 g | 4,1 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 4,1 g | 13 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 12 g | 38 g | 6,2 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 16 g | 50 g | 8,2 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 21 g | 63 g | 10 g |
Podobné potraviny
- Sendvič s kuřecím salátembílý chléb172 kcal / 100 g
- Sendvič se šunkou a salátem161 kcal / 100 g
- Ham salad sandwich on white242 kcal / 100 g
- Tuniakový sendvič s majonézoubílý chléb237 kcal / 100 g
- Šunkový sendvičfast food, na bílém chlebu, s hlávkovým salátem a rajčetem151 kcal / 100 g
- Ham salad sandwich on wheat241 kcal / 100 g
- Salátový sendvič130 kcal / 100 g
- Šunková salátová pomazánka216 kcal / 100 g
- Šunkový sendvič nebo houska229 kcal / 100 g
- Zapečený sendvič se šunkou a sýrems bílým chlebem253 kcal / 100 g
Otázky o potravině Sendvič se šunkovým salátem
Jak připravit šunkový salát do sendviče, aby nebyl vodový?
Kyselou okurku nejdřív sceď a osušíš, pak ji nakrájej nadrobno a promíchej se šunkou, trochou majonézy a lžičkou hořčice. Salát nech krátce vychladit a namaž ho v tenké vrstvě.
Jaký chléb se hodí do sendviče se šunkovým salátem?
Dobře drží pevnější toustový chléb, žitný chléb i houska; příliš měkké pečivo se od vlhkého salátu snadno rozmočí. Chceš-li křupavý sendvič, opeč chléb před namazáním a nech ho vychladnout.
Jak dlouho vydrží sendvič se šunkovým salátem v lednici?
Ulož ho zabalený do lednice při teplotě do 5 °C a sněz nejlépe tentýž den, nejpozději do 24 hodin. Při pokojové teplotě ho nenechávej déle než dvě hodiny.
Co se hodí k sendviči se šunkovým salátem?
Dobře ho doplní plátky rajčete nebo listy salátu, ale přidej je až těsně před jídlem, aby chléb nezvlhl. Jako příloha se hodí kyselá okurka nebo křupavá zelenina.
Čím nahradit šunkový salát v sendviči?
Zkus vaječnou pomazánku, tuňákový salát nebo šunkový sendvič s plátky šunky a hořčicí. Pokud chceš podobnou chuť bez majonézy, promíchej šunku s trochou hustého bílého jogurtu a hořčice.
Je sendvič se šunkovým salátem výživově podobný sendviči s kuřecím salátem?
Jsou si blízké: sendvič s kuřecím salátem má 172 kcal a 10,7 g bílkovin na 100 g, zatímco sendvič se šunkovým salátem má 163 kcal a 8,2 g bílkovin. Kuřecí varianta má také o něco více tuku.
Můžeš sendvič se šunkovým salátem zamrazit?
Nedoporučuje se to: po rozmrazení bývá majonézový salát vodnatý a pečivo rozměklé. Pokud ho chceš připravit dopředu, ulož samotný salát do uzavřené nádoby v lednici a sendvič sestav až před jídlem.
Zdroj: CoFID (UK) 11-965 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
