Víte, co máte na talíři
Sendvič s kuřecím salátem
Kalorie a nutriční hodnoty
bílý chléb
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 172 kcal —
- Bílkoviny 11 g 21%
- Sacharidy 23 g 8%
- Tuky 4,9 g 6%
- Nasycené mastné kyseliny 1,2 g 6%
- Vláknina 1,4 g 5%
- Cukry 2,1 g —
- Sodík 235 mg 10%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 37 µg 4%
- Vitamin C 3 mg 3%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 1,2 mg 8%
- Thiamin (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 3,2 mg 20%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,61 mg 12%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Biotin (B7) 1,3 µg 4%
- Folát (B9) 22 µg 6%
Minerální látky
- Vápník 91 mg 7%
- Železo 0,99 mg 6%
- Hořčík 20 mg 5%
- Fosfor 105 mg 8%
- Draslík 196 mg 4%
- Zinek 0,8 mg 7%
- Měď 0,1 mg 11%
- Mangan 0,27 mg 12%
- Selen 7 µg 13%
- Jód 4 µg 3%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 11 g | 23 g | 4,9 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 5,4 g | 11 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 16 g | 34 g | 7,4 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 21 g | 45 g | 9,8 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 27 g | 56 g | 12 g |
Podobné potraviny
- Sendvič se šunkovým salátembílý chléb163 kcal / 100 g
- Sendvič se salátem z drůbežího masakuřecí186 kcal / 100 g
- Tuniakový sendvič s majonézoubílý chléb237 kcal / 100 g
- Kuřecí sendvič se salátem nebo houska165 kcal / 100 g
- Kuřecí salátbez zálivky70 kcal / 100 g
- Bílá kuřecí bagetaz kavárny/pekárny248 kcal / 100 g
- Salátový sendvič130 kcal / 100 g
- Pomazánka na sendvič s drůbežím salátem200 kcal / 100 g
Otázky o potravině Sendvič s kuřecím salátem
Jak připravit kuřecí salát do sendviče, aby nebyl vodnatý?
Uvařené nebo upečené kuře nech úplně vychladnout a nakrájej ho nadrobno. Vmíchej majonézu nebo hustý bílý jogurt, případně trochu hořčice; okurku či celer přidej až po osušení.
Jak dlouho vydrží sendvič s kuřecím salátem v lednici?
Ulož ho hned do uzavřené krabičky a sněz do dvou dnů. Nenechávej ho při pokojové teplotě déle než dvě hodiny; v teple se kazí rychleji.
Dá se sendvič s kuřecím salátem zamrazit?
Hotový sendvič raději nemraz: majonéza může po rozmrazení změnit konzistenci a chléb zvlhne. Zamrazit můžeš samotné uvařené kuře a salát z něj připravit až po rozmrazení.
Jaký chléb se hodí k sendviči s kuřecím salátem?
Dobře drží krajíce toustového nebo kváskového chleba; krátké opečení pomůže, aby se rychle nerozmočil. Salát nanes až těsně před jídlem a mezi chléb a náplň můžeš dát list salátu.
Co se hodí k sendviči s kuřecím salátem?
Doplň ho kyselou okurkou, ředkvičkami nebo křupavým listovým salátem. Do samotné náplně se hodí jarní cibulka, celer nebo jablko nakrájené na malé kostičky.
Čím nahradit majonézu v kuřecím salátu do sendviče?
Použij hustý bílý jogurt nebo směs jogurtu s trochou hořčice; náplň bude svěžejší a méně hutná. Pokud chceš zachovat krémovost, část majonézy nahraď jogurtem místo úplného vynechání.
Je sendvič s kuřecím salátem lehčí než tuňákový sendvič s majonézou?
Podle energie ano: sendvič s kuřecím salátem má 172 kcal na 100 g, zatímco tuňákový sendvič s majonézou 237 kcal. Rozdíl souvisí hlavně s vyšším obsahem tuku v tuňákové variantě.
Zdroj: CoFID (UK) 11-964 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
