Víte, co máte na talíři

Quinoa, black, raw

Kalorie a nutriční hodnoty

309
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny14 g
Sacharidy42 g
Tuky6,5 g

Výživové údaje

Na 100 g% RHP
  • Kalorie 309 kcal —
  • Bílkoviny 14 g 27%
  • Sacharidy 42 g 15%
  • Tuky 6,5 g 8%
  • Nasycené mastné kyseliny 0,5 g 3%
  • Vláknina 14 g 49%
  • Cukry 3,2 g —
  • Sodík 1,2 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminy a minerální látky

Na 100 g% RHP

Vitaminy

  • Vitamin A 1,3 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 2,3 mg 16%
  • Vitamin K 3,1 µg 3%
  • Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
  • Niacin (B3) 0,73 mg 5%
  • Kyselina pantothenová (B5) 1 mg 20%
  • Vitamin B6 0,14 mg 8%
  • Biotin (B7) 24,5 µg 82%
  • Folát (B9) 196 µg 49%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Cholin 70,2 mg 13%

Minerální látky

  • Vápník 46,5 mg 4%
  • Železo 3,8 mg 21%
  • Hořčík 175 mg 42%
  • Fosfor 415 mg 33%
  • Draslík 870 mg 19%
  • Zinek 2,8 mg 25%
  • Měď 0,52 mg 57%
  • Mangan 4,2 mg 183%
  • Selen 4,6 µg 8%
  • Jód 0 µg 0%

Kalorie podle porce

PorceHmotnostKalorieBílkovinySacharidyTuky
100 g100 g30914 g42 g6,5 g
50 g50 g1556,8 g21 g3,2 g
150 g150 g46421 g63 g9,7 g
200 g200 g61927 g85 g13 g
250 g250 g77434 g106 g16 g

Otázky o potravině Quinoa, black, raw

Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Quinoa, black, raw?

100 g potraviny Quinoa, black, raw obsahuje 309 kcal, 14 g bílkovin, 42 g sacharidů a 6,5 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Quinoa, black, raw?

50 g potraviny Quinoa, black, raw obsahuje 155 kcal, 6,8 g bílkovin, 21 g sacharidů a 3,2 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Quinoa, black, raw?

150 g potraviny Quinoa, black, raw obsahuje 464 kcal, 21 g bílkovin, 63 g sacharidů a 9,7 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 200 g potraviny Quinoa, black, raw?

200 g potraviny Quinoa, black, raw obsahuje 619 kcal, 27 g bílkovin, 85 g sacharidů a 13 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 250 g potraviny Quinoa, black, raw?

250 g potraviny Quinoa, black, raw obsahuje 774 kcal, 34 g bílkovin, 106 g sacharidů a 16 g tuků.

Zdroj: Frida (Denmark) 1726 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává