Víte, co máte na talíři

Quinoa, red, raw

Kalorie a nutriční hodnoty

356
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny15 g
Sacharidy53 g
Tuky7 g

Výživové údaje

Na 100 g% RHP
  • Kalorie 356 kcal —
  • Bílkoviny 15 g 29%
  • Sacharidy 53 g 19%
  • Tuky 7 g 9%
  • Nasycené mastné kyseliny 0,6 g 3%
  • Vláknina 12 g 44%
  • Cukry 3,1 g —
  • Sodík 0,6 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminy a minerální látky

Na 100 g% RHP

Vitaminy

  • Vitamin A 0,67 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 2,3 mg 15%
  • Vitamin K 0,87 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0,17 mg 14%
  • Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
  • Niacin (B3) 0,69 mg 4%
  • Kyselina pantothenová (B5) 1,5 mg 30%
  • Vitamin B6 0,14 mg 8%
  • Biotin (B7) 29,5 µg 98%
  • Folát (B9) 324 µg 81%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Cholin 70,2 mg 13%

Minerální látky

  • Vápník 32 mg 2%
  • Železo 3,3 mg 18%
  • Hořčík 145 mg 35%
  • Fosfor 375 mg 30%
  • Draslík 680 mg 14%
  • Zinek 2,3 mg 21%
  • Měď 0,38 mg 42%
  • Mangan 3,4 mg 146%
  • Selen 0 µg 0%
  • Jód 0 µg 0%

Kalorie podle porce

PorceHmotnostKalorieBílkovinySacharidyTuky
100 g100 g35615 g53 g7 g
50 g50 g1787,3 g26 g3,5 g
150 g150 g53522 g79 g10 g
200 g200 g71329 g106 g14 g
250 g250 g89136 g132 g17 g

Otázky o potravině Quinoa, red, raw

Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Quinoa, red, raw?

100 g potraviny Quinoa, red, raw obsahuje 356 kcal, 15 g bílkovin, 53 g sacharidů a 7 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Quinoa, red, raw?

50 g potraviny Quinoa, red, raw obsahuje 178 kcal, 7,3 g bílkovin, 26 g sacharidů a 3,5 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Quinoa, red, raw?

150 g potraviny Quinoa, red, raw obsahuje 535 kcal, 22 g bílkovin, 79 g sacharidů a 10 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 200 g potraviny Quinoa, red, raw?

200 g potraviny Quinoa, red, raw obsahuje 713 kcal, 29 g bílkovin, 106 g sacharidů a 14 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 250 g potraviny Quinoa, red, raw?

250 g potraviny Quinoa, red, raw obsahuje 891 kcal, 36 g bílkovin, 132 g sacharidů a 17 g tuků.

Zdroj: Frida (Denmark) 1725 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává