Víte, co máte na talíři

Pštrosí ústřice

Kalorie a nutriční hodnoty

vařené

159
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny29 g
Sacharidy0 g
Tuky4 g

Výživové údaje

Na 100 g% RHP
  • Kalorie 159 kcal —
  • Bílkoviny 29 g 58%
  • Sacharidy 0 g 0%
  • Tuky 4 g 5%
  • Nasycené mastné kyseliny 1,7 g 8%
  • Vláknina 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sodík 81 mg 4%
  • Cholesterol 90 mg 30%

Vitaminy a minerální látky

Na 100 g% RHP

Vitaminy

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin E 0,23 mg 2%
  • Thiamin (B1) 0,24 mg 20%
  • Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
  • Niacin (B3) 7,2 mg 45%
  • Kyselina pantothenová (B5) 1,3 mg 27%
  • Vitamin B6 0,55 mg 32%
  • Folát (B9) 16 µg 4%
  • Vitamin B12 6,3 µg 263%

Minerální látky

  • Vápník 6 mg 0%
  • Železo 4,9 mg 27%
  • Hořčík 29 mg 7%
  • Fosfor 281 mg 22%
  • Draslík 409 mg 9%
  • Zinek 4,9 mg 45%
  • Měď 0,18 mg 20%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 46,5 µg 85%

Kalorie podle porce

PorceHmotnostKalorieBílkovinySacharidyTuky
100 g100 g15929 g0 g4 g
1 porce85 g13525 g0 g3,4 g
2 porce170 g27049 g0 g6,7 g
½ porce42,5 g6812 g0 g1,7 g
3 porce255 g40574 g0 g10 g
4 porce340 g54198 g0 g14 g
50 g50 g8014 g0 g2 g
150 g150 g23943 g0 g6 g
200 g200 g31858 g0 g7,9 g
250 g250 g39872 g0 g9,9 g

Otázky o potravině Pštrosí ústřice

Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Pštrosí ústřice?

100 g potraviny Pštrosí ústřice obsahuje 159 kcal, 29 g bílkovin, 0 g sacharidů a 4 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 1 porce (85 g) potraviny Pštrosí ústřice?

1 porce (85 g) potraviny Pštrosí ústřice obsahuje 135 kcal, 25 g bílkovin, 0 g sacharidů a 3,4 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 2 porce (170 g) potraviny Pštrosí ústřice?

2 porce (170 g) potraviny Pštrosí ústřice obsahuje 270 kcal, 49 g bílkovin, 0 g sacharidů a 6,7 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje ½ porce (42,5 g) potraviny Pštrosí ústřice?

½ porce (42,5 g) potraviny Pštrosí ústřice obsahuje 68 kcal, 12 g bílkovin, 0 g sacharidů a 1,7 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 3 porce (255 g) potraviny Pštrosí ústřice?

3 porce (255 g) potraviny Pštrosí ústřice obsahuje 405 kcal, 74 g bílkovin, 0 g sacharidů a 10 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 4 porce (340 g) potraviny Pštrosí ústřice?

4 porce (340 g) potraviny Pštrosí ústřice obsahuje 541 kcal, 98 g bílkovin, 0 g sacharidů a 14 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Pštrosí ústřice?

50 g potraviny Pštrosí ústřice obsahuje 80 kcal, 14 g bílkovin, 0 g sacharidů a 2 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Pštrosí ústřice?

150 g potraviny Pštrosí ústřice obsahuje 239 kcal, 43 g bílkovin, 0 g sacharidů a 6 g tuků.

Zdroj: USDA FoodData Central 172843 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává