Víte, co máte na talíři
Fazolové lusky
Kalorie a nutriční hodnoty
konzervováno
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 28 kcal —
- Bílkoviny 1,5 g 3%
- Sacharidy 3,6 g 1%
- Tuky 0,3 g 0%
- Nasycené mastné kyseliny 0,1 g 0%
- Vláknina 2,4 g 9%
- Cukry 0,5 g —
- Sodík 259 mg 11%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 64,5 µg 7%
- Vitamin C 3,4 mg 4%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,25 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,1 mg 1%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,09 mg 2%
- Vitamin B6 0,03 mg 2%
- Folát (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 14,7 mg 3%
Minerální látky
- Vápník 47,3 mg 4%
- Železo 0,55 mg 3%
- Hořčík 13 mg 3%
- Fosfor 30,5 mg 2%
- Draslík 92 mg 2%
- Zinek 0,25 mg 2%
- Měď 0,23 mg 26%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 0,9 µg 2%
- Jód 1,6 µg 1%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 1,5 g | 3,6 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 0,7 g | 1,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 2,2 g | 5,4 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 56 | 3 g | 7,2 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 70 | 3,7 g | 9 g | 0,8 g |
Podobné potraviny
- Fazolové lusky zelenékonzervované, sceděné21 kcal / 100 g
- Zelené fazolky konzervovanécanned12 kcal / 100 g
- Zelené fazolkyvařené, slité, se solí35 kcal / 100 g
- Fazole zahradníkonzervované, všechny druhy, kořeněné, pevný podíl i nálev16 kcal / 100 g
- Fazole zahradní zelenékonzervované, bez přidaného soli, sceděný pevný podíl22 kcal / 100 g
- Fazolkykonzervované, scedené23 kcal / 100 g
- Žluté voskové fazolkykonzervované, běžné balení, podíl a tekutina15 kcal / 100 g
- Bílé fazolekonzervovaný93 kcal / 100 g
- Červené fazolekonzervované116 kcal / 100 g
- Hnědé fazolev konzervě120 kcal / 100 g
Otázky o potravině Fazolové lusky
Musím konzervované fazolové lusky před jídlem uvařit?
Ne, jsou už tepelně upravené. Slij nálev a lusky přidej do jídla až ke konci vaření; stačí je prohřát asi 2–3 minuty, aby se nerozpadly.
Mám fazolové lusky z konzervy propláchnout?
Ano, po slití je krátce propláchni studenou vodou, zvlášť když je chceš dát do salátu. Zbavíš je části slaného nálevu; do polévky je můžeš přidat i bez proplachování.
Jak dlouho vydrží otevřené fazolové lusky v lednici?
Přendej je i s trochou nálevu do uzavíratelné nádoby a spotřebuj do 2–3 dnů. Nenechávej je po otevření v plechovce.
Do jakých jídel se hodí fazolové lusky z konzervy?
Přidej je do zeleninové polévky, bramborového salátu nebo teplé přílohy. Dobře chutnají krátce prohřáté na másle s česnekem a nasekanou petrželí.
Čím nahradit konzervované fazolové lusky?
Použij mražené fazolky: krátce je povař podle návodu a slij, než je přidáš do receptu. Čerstvé lusky nejdřív očisti a vař, dokud nezměknou, obvykle asi 5–8 minut.
Jsou konzervované fazolové lusky jiné než čerstvé?
Konzervované jsou už měkké a stačí je prohřát; čerstvé mají pevnější skus a potřebují uvařit. V uvedených hodnotách mají čerstvé zelené fazolky 27 kcal na 100 g, konzervované 12 kcal.
Jak fazolové lusky z konzervy skladovat před otevřením?
Neotevřenou konzervu nech v suché spíži mimo přímé slunce a zdroje tepla. Vyhoď ji, pokud je nafouklá, teče nebo je výrazně promáčknutá ve spoji.
Zdroj: Frida (Denmark) 680 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
