Alamin ang laman ng plato mo
Tsinong brotoli
Calories at mga nutrisyon
niluto
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 22 kcal —
- Protina 1.1 g 2%
- Carbohydrate 1.3 g 0%
- Taba 0.7 g 1%
- Saturated fat 0.1 g 1%
- Hibla 2.5 g 9%
- Asukal 0.8 g —
- Sodium 7 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 82 µg 9%
- Bitamina C 28.2 mg 31%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.48 mg 3%
- Bitamina K 84.8 µg 71%
- Thiamin (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.15 mg 11%
- Niacin (B3) 0.44 mg 3%
- Pantothenic acid (B5) 0.16 mg 3%
- Bitamina B6 0.07 mg 4%
- Folate (B9) 99 µg 25%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 25.3 mg 5%
Mga mineral
- Calcium 100 mg 8%
- Iron 0.56 mg 3%
- Magnesium 18 mg 4%
- Phosphorus 41 mg 3%
- Potassium 261 mg 6%
- Zinc 0.39 mg 4%
- Copper 0.06 mg 7%
- Manganese 0.26 mg 11%
- Selenium 1.3 µg 2%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 1.1 g | 1.3 g | 0.7 g |
| 1 bahagi | 88 g | 19 | 1 g | 1.2 g | 0.6 g |
| 2 bahagi | 176 g | 39 | 2 g | 2.3 g | 1.3 g |
| ½ bahagi | 44 g | 10 | 0.5 g | 0.6 g | 0.3 g |
| 3 bahagi | 264 g | 58 | 3 g | 3.5 g | 1.9 g |
| 4 bahagi | 352 g | 77 | 4 g | 4.6 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0.6 g | 0.7 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 1.7 g | 2 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 2.3 g | 2.6 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 2.9 g | 3.3 g | 1.8 g |
Mga kahawig na pagkain
- Broccoli raabluto25 kcal / 100 g
- Brokolinilaga, tinanggalan ng tubig35 kcal / 100 g
- Tsóy sumchoy sum, niluto86 kcal / 100 g
- Broccoliniluto, pinakuluan, pinatulo, may asin35 kcal / 100 g
- Broccolinipinakuluan, niluto sa microwave o pinasingawan, sinala30 kcal / 100 g
- Pak choiniluto17 kcal / 100 g
- Repolyo Tsinopinakuluan17 kcal / 100 g
- Mga usbong ng broccoliniluto, pinatulo ang tubig, walang mantika, may asin27 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Tsinong brotoli
Ilang calories ang nasa 100 g ng Tsinong brotoli?
Ang 100 g ng Tsinong brotoli ay may 22 kcal, 1.1 g na protina, 1.3 g na carbohydrate at 0.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (88 g) ng Tsinong brotoli?
Ang 1 bahagi (88 g) ng Tsinong brotoli ay may 19 kcal, 1 g na protina, 1.2 g na carbohydrate at 0.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (176 g) ng Tsinong brotoli?
Ang 2 bahagi (176 g) ng Tsinong brotoli ay may 39 kcal, 2 g na protina, 2.3 g na carbohydrate at 1.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (44 g) ng Tsinong brotoli?
Ang ½ bahagi (44 g) ng Tsinong brotoli ay may 10 kcal, 0.5 g na protina, 0.6 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (264 g) ng Tsinong brotoli?
Ang 3 bahagi (264 g) ng Tsinong brotoli ay may 58 kcal, 3 g na protina, 3.5 g na carbohydrate at 1.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (352 g) ng Tsinong brotoli?
Ang 4 bahagi (352 g) ng Tsinong brotoli ay may 77 kcal, 4 g na protina, 4.6 g na carbohydrate at 2.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Tsinong brotoli?
Ang 50 g ng Tsinong brotoli ay may 11 kcal, 0.6 g na protina, 0.7 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Tsinong brotoli?
Ang 150 g ng Tsinong brotoli ay may 33 kcal, 1.7 g na protina, 2 g na carbohydrate at 1.1 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 169392 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
