Alamin ang laman ng plato mo
Tahong
Calories at mga nutrisyon
biniling luto
104
calorieskcal bawat 100 g
Protina18 g
Carbs3.5 g
Taba2.2 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 104 kcal —
- Protina 18 g 35%
- Carbohydrate 3.5 g 1%
- Taba 2.2 g 3%
- Saturated fat 0.3 g 2%
- Hibla 0 g 0%
- Sodium 401 mg 17%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 117 µg 13%
- Bitamina E 1.7 mg 11%
- Thiamin (B1) 0.02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.26 mg 20%
- Niacin (B3) 1 mg 6%
- Pantothenic acid (B5) 0.32 mg 6%
- Bitamina B6 0.03 mg 2%
- Biotin (B7) 11 µg 37%
- Folate (B9) 25 µg 6%
- Bitamina B12 10.6 µg 442%
Mga mineral
- Calcium 40 mg 3%
- Iron 3.3 mg 18%
- Magnesium 50 mg 12%
- Phosphorus 258 mg 21%
- Potassium 116 mg 2%
- Zinc 3.4 mg 31%
- Copper 0.17 mg 19%
- Manganese 0.18 mg 8%
- Selenium 66 µg 120%
- Iodine 247 µg 165%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 104 | 18 g | 3.5 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 8.9 g | 1.8 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 156 | 27 g | 5.3 g | 3.3 g |
| 200 g | 200 g | 208 | 35 g | 7 g | 4.4 g |
| 250 g | 250 g | 260 | 44 g | 8.8 g | 5.5 g |
Mga kahawig na pagkain
- Tahong na asulpinasingawan77 kcal / 100 g
- Tahong sa puting alakluto82 kcal / 100 g
- Asul na tahongpinakuluan kasama ng alak, pinatulo113 kcal / 100 g
- Tahong sa sarsa ng kamatisniluto86 kcal / 100 g
- Atsarang tahong
- Blue musselmollusks, blue mussel, raw86 kcal / 100 g
- Mga talabahilaw65 kcal / 100 g
- Kabibede lata80 kcal / 100 g
- Cocklepinakuluan53 kcal / 100 g
- Clammixed species, luto, moist heat148 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Tahong
Ilang calories ang nasa 100 g ng Tahong?
Ang 100 g ng Tahong ay may 104 kcal, 18 g na protina, 3.5 g na carbohydrate at 2.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Tahong?
Ang 50 g ng Tahong ay may 52 kcal, 8.9 g na protina, 1.8 g na carbohydrate at 1.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Tahong?
Ang 150 g ng Tahong ay may 156 kcal, 27 g na protina, 5.3 g na carbohydrate at 3.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Tahong?
Ang 200 g ng Tahong ay may 208 kcal, 35 g na protina, 7 g na carbohydrate at 4.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Tahong?
Ang 250 g ng Tahong ay may 260 kcal, 44 g na protina, 8.8 g na carbohydrate at 5.5 g na taba.
Pinagmulan: CoFID (UK) 16-390 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
