Alamin ang laman ng plato mo
Tahong sa puting alak
Calories at mga nutrisyon
luto
82
calorieskcal bawat 100 g
Protina9.7 g
Carbs3.7 g
Taba3.2 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 82 kcal —
- Protina 9.7 g 19%
- Carbohydrate 3.7 g 1%
- Taba 3.2 g 4%
- Saturated fat 1.3 g 6%
- Asukal 0.8 g —
- Sodium 608 mg 26%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 11 µg 1%
- Bitamina E 0.84 mg 6%
- Thiamin (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.18 mg 14%
- Niacin (B3) 0.8 mg 5%
- Pantothenic acid (B5) 0.39 mg 8%
- Bitamina B6 0.03 mg 2%
- Biotin (B7) 4.8 µg 16%
- Folate (B9) 26 µg 7%
- Bitamina B12 9.4 µg 392%
Mga mineral
- Calcium 68 mg 5%
- Iron 1.5 mg 8%
- Magnesium 76 mg 18%
- Phosphorus 122 mg 10%
- Potassium 173 mg 4%
- Zinc 1.5 mg 14%
- Copper 0.08 mg 9%
- Manganese 0.07 mg 3%
- Selenium 32 µg 58%
- Iodine 282 µg 188%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 9.7 g | 3.7 g | 3.2 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 4.9 g | 1.9 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 123 | 15 g | 5.6 g | 4.8 g |
| 200 g | 200 g | 164 | 19 g | 7.4 g | 6.4 g |
| 250 g | 250 g | 205 | 24 g | 9.3 g | 8 g |
Mga kahawig na pagkain
Mga tanong tungkol sa Tahong sa puting alak
Ilang calories ang nasa 100 g ng Tahong sa puting alak?
Ang 100 g ng Tahong sa puting alak ay may 82 kcal, 9.7 g na protina, 3.7 g na carbohydrate at 3.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Tahong sa puting alak?
Ang 50 g ng Tahong sa puting alak ay may 41 kcal, 4.9 g na protina, 1.9 g na carbohydrate at 1.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Tahong sa puting alak?
Ang 150 g ng Tahong sa puting alak ay may 123 kcal, 15 g na protina, 5.6 g na carbohydrate at 4.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Tahong sa puting alak?
Ang 200 g ng Tahong sa puting alak ay may 164 kcal, 19 g na protina, 7.4 g na carbohydrate at 6.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Tahong sa puting alak?
Ang 250 g ng Tahong sa puting alak ay may 205 kcal, 24 g na protina, 9.3 g na carbohydrate at 8 g na taba.
Pinagmulan: CoFID (UK) 16-411 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
