Alamin ang laman ng plato mo
Tabouleh o salad na couscous
Calories at mga nutrisyon
may manok, naka-pack na
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 176 kcal —
- Protina 5.9 g 12%
- Carbohydrate 20 g 7%
- Taba 7.5 g 10%
- Saturated fat 0.9 g 4%
- Hibla 2.5 g 9%
- Asukal 2.6 g —
- Sodium 424 mg 18%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 21.8 µg 2%
- Bitamina K 3.2 µg 3%
- Thiamin (B1) 0.14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0.05 mg 3%
- Niacin (B3) 1.2 mg 7%
- Pantothenic acid (B5) 0.4 mg 8%
- Bitamina B6 0.1 mg 6%
- Folate (B9) 96.5 µg 24%
- Bitamina B12 0.1 µg 4%
Mga mineral
- Calcium 18 mg 1%
- Iron 0.8 mg 4%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphorus 100 mg 8%
- Potassium 190 mg 4%
- Zinc 0.65 mg 6%
- Copper 0.1 mg 11%
- Manganese 0.32 mg 14%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 176 | 5.9 g | 20 g | 7.5 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 3 g | 10 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 264 | 8.9 g | 30 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 352 | 12 g | 40 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 440 | 15 g | 50 g | 19 g |
Mga kahawig na pagkain
- Couscous na may karne o manokmababang taba, prepacked91 kcal / 100 g
- Couscous na may gulaynakabalot na108 kcal / 100 g
- Salad na gulay na may bulgur at/o quinoamay mga gulay, nakabalot na168 kcal / 100 g
- Mixed salad ng manok at gulayhilaw na gulay, na may sarsa, paunang nakabalot88 kcal / 100 g
- Taboulé prepared132 kcal / 100 g
- Pasta salad na may manok keso at mga hilaw na gulayna may sarsa, nakabalot na175 kcal / 100 g
- Pasta salad na may manok at mga hilaw na gulayna may sarsa, nakabalot na131 kcal / 100 g
- Mixed salad ng manok keso at gulayhilaw na gulay, na may sarsa, paunang nakabalot150 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Tabouleh o salad na couscous
Ilang calories ang nasa 100 g ng Tabouleh o salad na couscous?
Ang 100 g ng Tabouleh o salad na couscous ay may 176 kcal, 5.9 g na protina, 20 g na carbohydrate at 7.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Tabouleh o salad na couscous?
Ang 50 g ng Tabouleh o salad na couscous ay may 88 kcal, 3 g na protina, 10 g na carbohydrate at 3.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Tabouleh o salad na couscous?
Ang 150 g ng Tabouleh o salad na couscous ay may 264 kcal, 8.9 g na protina, 30 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Tabouleh o salad na couscous?
Ang 200 g ng Tabouleh o salad na couscous ay may 352 kcal, 12 g na protina, 40 g na carbohydrate at 15 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Tabouleh o salad na couscous?
Ang 250 g ng Tabouleh o salad na couscous ay may 440 kcal, 15 g na protina, 50 g na carbohydrate at 19 g na taba.
Pinagmulan: ANSES–Ciqual (France) 26269 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
