Alamin ang laman ng plato mo

Swiss chard

Calories at mga nutrisyon

mga dahon at tangkay, sariwa, pinakuluan, pinatulo, walang idinagdag na asin

calorieskcal bawat 100 g

Protina2.2 g

Carbs1.4 g

Taba0.2 g

Porsiyento ng calories

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Bahagi	Timbang	Calories	Protina	Carbs	Taba
100 g	100 g	22	2.2 g	1.4 g	0.2 g
50 g	50 g	11	1.1 g	0.7 g	0.1 g
150 g	150 g	33	3.3 g	2.1 g	0.3 g
200 g	200 g	44	4.4 g	2.8 g	0.4 g
250 g	250 g	55	5.5 g	3.6 g	0.5 g

Ilang calories ang nasa 100 g ng Swiss chard?

Ang 100 g ng Swiss chard ay may 22 kcal, 2.2 g na protina, 1.4 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.

Ilang calories ang nasa 50 g ng Swiss chard?

Ang 50 g ng Swiss chard ay may 11 kcal, 1.1 g na protina, 0.7 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.

Ilang calories ang nasa 150 g ng Swiss chard?

Ang 150 g ng Swiss chard ay may 33 kcal, 3.3 g na protina, 2.1 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.

Ilang calories ang nasa 200 g ng Swiss chard?

Ang 200 g ng Swiss chard ay may 44 kcal, 4.4 g na protina, 2.8 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.

Ilang calories ang nasa 250 g ng Swiss chard?

Ang 250 g ng Swiss chard ay may 55 kcal, 5.5 g na protina, 3.6 g na carbohydrate at 0.5 g na taba.

Pinagmulan: FOODfiles (New Zealand) X1112 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla