Alamin ang laman ng plato mo
Simpleng donat
Calories at mga nutrisyon
kasama ang walang asukal, tradisyonal
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 434 kcal —
- Protina 5.3 g 11%
- Carbohydrate 45 g 16%
- Taba 25 g 32%
- Saturated fat 11 g 56%
- Hibla 1.7 g 6%
- Asukal 18 g —
- Sodium 477 mg 21%
- Cholesterol 10 mg 3%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 4 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 2 mg 13%
- Bitamina K 9.8 µg 8%
- Thiamin (B1) 0.39 mg 33%
- Riboflavin (B2) 0.3 mg 23%
- Niacin (B3) 2.9 mg 18%
- Pantothenic acid (B5) 0.38 mg 8%
- Bitamina B6 0.05 mg 3%
- Folate (B9) 92 µg 23%
- Bitamina B12 0.06 µg 3%
- Choline 37.3 mg 7%
Mga mineral
- Calcium 40 mg 3%
- Iron 2.5 mg 14%
- Magnesium 17 mg 4%
- Phosphorus 260 mg 21%
- Potassium 134 mg 3%
- Zinc 0.5 mg 5%
- Copper 0.09 mg 10%
- Manganese 0.33 mg 14%
- Selenium 10.1 µg 18%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 434 | 5.3 g | 45 g | 25 g |
| 1 bahagi | 40 g | 174 | 2.1 g | 18 g | 10 g |
| 2 bahagi | 80 g | 347 | 4.2 g | 36 g | 20 g |
| ½ bahagi | 20 g | 87 | 1.1 g | 9.1 g | 5 g |
| 3 bahagi | 120 g | 521 | 6.4 g | 54 g | 30 g |
| 4 bahagi | 160 g | 694 | 8.5 g | 73 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 217 | 2.7 g | 23 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 651 | 8 g | 68 g | 37 g |
| 200 g | 200 g | 868 | 11 g | 91 g | 50 g |
| 250 g | 250 g | 1085 | 13 g | 113 g | 62 g |
Mga kahawig na pagkain
- Payak na donut358 kcal / 100 g
- Donat na tsokolatemay asukal o may glaze417 kcal / 100 g
- Donutinihurno, walang palaman at toppings297 kcal / 100 g
- Tsokolateng donat na keykmay asukal o ginawang makintab417 kcal / 100 g
- Donatpinirito, walang palaman at pang-ibabaw332 kcal / 100 g
- Plain na donut na istilong Olandes245 kcal / 100 g
- Donut na may lebaduratinernuhan, hindi pinalusog, may kasamang honey buns403 kcal / 100 g
- Payak na keykmula sa398 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Simpleng donat
Ilang calories ang nasa 100 g ng Simpleng donat?
Ang 100 g ng Simpleng donat ay may 434 kcal, 5.3 g na protina, 45 g na carbohydrate at 25 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (40 g) ng Simpleng donat?
Ang 1 bahagi (40 g) ng Simpleng donat ay may 174 kcal, 2.1 g na protina, 18 g na carbohydrate at 10 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (80 g) ng Simpleng donat?
Ang 2 bahagi (80 g) ng Simpleng donat ay may 347 kcal, 4.2 g na protina, 36 g na carbohydrate at 20 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (20 g) ng Simpleng donat?
Ang ½ bahagi (20 g) ng Simpleng donat ay may 87 kcal, 1.1 g na protina, 9.1 g na carbohydrate at 5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (120 g) ng Simpleng donat?
Ang 3 bahagi (120 g) ng Simpleng donat ay may 521 kcal, 6.4 g na protina, 54 g na carbohydrate at 30 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (160 g) ng Simpleng donat?
Ang 4 bahagi (160 g) ng Simpleng donat ay may 694 kcal, 8.5 g na protina, 73 g na carbohydrate at 40 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Simpleng donat?
Ang 50 g ng Simpleng donat ay may 217 kcal, 2.7 g na protina, 23 g na carbohydrate at 13 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Simpleng donat?
Ang 150 g ng Simpleng donat ay may 651 kcal, 8 g na protina, 68 g na carbohydrate at 37 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 174990 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
