Alamin ang laman ng plato mo
Sandwich na ham at keso
Calories at mga nutrisyon
ensalada at dressing, fast food
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 225 kcal —
- Protina 9.3 g 19%
- Carbohydrate 26 g 10%
- Taba 8.9 g 11%
- Saturated fat 2.8 g 14%
- Hibla 1.7 g 6%
- Asukal 3.5 g —
- Sodium 567 mg 25%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Thiamin (B1) 0.13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0.09 mg 7%
- Choline 40.3 mg 7%
Mga mineral
- Calcium 123 mg 9%
- Iron 0.55 mg 3%
- Magnesium 18.7 mg 4%
- Phosphorus 140 mg 11%
- Potassium 148 mg 3%
- Zinc 1.1 mg 10%
- Copper 0.07 mg 8%
- Manganese 0.27 mg 12%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 225 | 9.3 g | 26 g | 8.9 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 4.6 g | 13 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 337 | 14 g | 39 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 450 | 19 g | 52 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 562 | 23 g | 65 g | 22 g |
Mga kahawig na pagkain
- Inihaw na sandwich na ham at kesomay kayumanggi o wholemeal na tinapay246 kcal / 100 g
- Sandwich na ham at salad161 kcal / 100 g
- Sandwich o tinapay na may ham at keso257 kcal / 100 g
- Ham cheeseburgermabilis na pagkain, mga sandwich at burger, malaki, iisang patty, na may ham, mga pampalasa at mga gulay286 kcal / 100 g
- Inihaw na sandwich na may ham at kesona may puting tinapay253 kcal / 100 g
- Toast na ham at keso sandwichmay mantikilya, gawa sa bahay, toasted
- Toast na ham at kesi sandwichnakabalot na nang maaga253 kcal / 100 g
- Panini na may keso at hammula sa café o panaderya248 kcal / 100 g
- Triangle sandwich with ham and cheese salad and dressing fast food229 kcal / 100 g
- Croissant na may ham at keso378 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Sandwich na ham at keso
Paano gawing malutong ang sandwich na ham at keso?
Pahiran ng manipis na mantikilya ang labas ng tinapay at i-toast sa kawali sa katamtamang hina sa loob ng 3–4 minuto bawat panig. Takpan ang kawali para matunaw ang keso bago masunog ang tinapay.
Anong keso ang masarap ipares sa ham sa sandwich?
Madaling matunaw ang cheddar, Swiss cheese at kesong mabilis matunaw; bagay ang cheddar kung gusto mo ng mas malasa at ang Swiss kung mas banayad ang lasa. Patuyuin muna ang ham kung basa para hindi lumambot ang tinapay.
Paano pumili ng tinapay para sa sandwich na ham at keso?
Pumili ng tinapay na hindi madaling mapipi, gaya ng whole-wheat o sourdough, lalo na kung maglalagay ka rin ng kamatis o lettuce. I-toast nang bahagya ang tinapay kung ihahanda mo nang mas maaga para hindi agad mabasa.
Paano itago ang sandwich na ham at keso?
Ibalot nang mahigpit at ilagay agad sa refrigerator; ubusin sa loob ng 3 araw. Huwag iwan sa temperatura ng kuwarto nang lampas 2 oras.
Ano ang masarap ipares sa sandwich na ham at keso?
Bagay rito ang atsara, mustasa o manipis na hiwa ng kamatis; nagbibigay ng asim na bumabalanse sa alat ng ham at keso. Maaari rin itong ihain kasama ng sabaw na gulay o salad.
Mas marami ba ang protina sa sandwich na ham at keso o sa sandwich na ham?
Mas marami sa sandwich na ham, na may 11 g ng protina kada 100 g; ang sandwich na ham at keso ay may 9.3 g kada 100 g.
Gaano karaming protina ang nasa sandwich na ham at keso?
May 9.3 g ng protina kada 100 g. Nag-iiba ang dami sa bawat sandwich dahil magkaiba ang kapal ng ham at keso at ang laki ng tinapay.
Pinagmulan: Frida (Denmark) 1624 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
