Alamin ang laman ng plato mo
Panini na may keso at ham
Calories at mga nutrisyon
mula sa café o panaderya
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 248 kcal —
- Protina 13 g 25%
- Carbohydrate 31 g 11%
- Taba 7.7 g 10%
- Saturated fat 3.6 g 18%
- Hibla 2 g 7%
- Asukal 0.2 g —
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 248 | 13 g | 31 g | 7.7 g |
| 50 g | 50 g | 124 | 6.4 g | 15 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 372 | 19 g | 46 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 496 | 25 g | 61 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 620 | 32 g | 77 g | 19 g |
Mga kahawig na pagkain
- Tinapay na may keso at hammula sa café/panaderya291 kcal / 100 g
- Puting baguette na may keso at hamonmula sa cafe/panaderya267 kcal / 100 g
- Croissant na may ham at keso378 kcal / 100 g
- Sandwich na ham at kesoensalada at dressing, fast food225 kcal / 100 g
- Sandwich o tinapay na may ham at keso257 kcal / 100 g
- Inihaw na sandwich na may ham at kesona may puting tinapay253 kcal / 100 g
- Toast na ham at keso sandwichmay mantikilya, gawa sa bahay, toasted
- Toast na ham at kesi sandwichnakabalot na nang maaga253 kcal / 100 g
- Inihaw na sandwich na ham at kesomay kayumanggi o wholemeal na tinapay246 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Panini na may keso at ham
Paano painitin ang panini na may keso at ham para maging malutong?
Painitin ang panini press sa katamtamang init, mga 180–200 °C. I-toast nang 3–5 minuto, hanggang maging golden brown ang tinapay at matunaw ang keso; kung kawali ang gamit, idiin ito gamit ang spatula at baligtarin sa kalagitnaan.
Anong tinapay at keso ang magandang gamitin sa panini na may keso at ham?
Pumili ng matibay na tinapay na hindi agad nadudurog kapag pinisil sa press, gaya ng ciabatta o sourdough. Mahusay matunaw ang kesong cheddar, mozzarella, o Swiss; patuyuin muna ang hiwa ng kamatis kung maglalagay ka para hindi lumambot ang tinapay.
Ano ang masarap na ipares sa panini na may keso at ham?
Masarap itong ipares sa tomato soup, berdeng salad, o atsara para mabalanse ang alat at linamnam ng ham at keso. Maaari ka ring magdagdag ng mustasa o kaunting pesto sa loob bago i-toast.
Puwede bang palitan ang ham sa panini na may keso at ham?
Puwede mong ipalit ang hiniwang pabo, inihaw na manok, o kabute. Kung kabute ang gagamitin, igisa muna hanggang matuyo ang inilabas nitong tubig para hindi maging basa ang palaman.
Paano itago ang panini na may keso at ham kung may sobra?
Palamigin ito at ilagay sa lalagyang may takip sa refrigerator sa loob ng dalawang oras mula nang lutuin. Kainin sa loob ng 3–4 araw, at painitin muli sa kawali o press para lumutong ang tinapay; mas mabuting huwag iwan sa temperatura ng kuwarto nang matagal.
Mas marami ba ang protina sa panini na may keso at ham o sa sandwich na ham at keso?
Mas marami sa sandwich na ham at keso: mayroon itong 14.8 g na protina sa bawat 100 g, kumpara sa 13 g sa panini na may keso at ham.
Ligtas bang kainin ang panini na may keso at ham kapag malamig na?
Oo, kung nailagay agad sa refrigerator matapos lumamig nang bahagya. Kung naiwan ito sa labas nang mahigit dalawang oras, itapon na sa halip na itabi para kainin sa susunod.
Pinagmulan: mvt 05.509 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
