Alamin ang laman ng plato mo

Salmonete

Calories at mga nutrisyon

niluto sa singaw

143
calorieskcal bawat 100 g
Protina24 g
Carbs0 g
Taba5.2 g

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga
  • Calories 143 kcal —
  • Protina 24 g 48%
  • Carbohydrate 0 g 0%
  • Taba 5.2 g 7%
  • Saturated fat 0.7 g 4%
  • Hibla 0 g 0%
  • Asukal 0 g —
  • Sodium 95.6 mg 4%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

  • Bitamina C 3.2 mg 4%
  • Bitamina D 1.3 µg 6%
  • Bitamina K 1.6 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0.02 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0.03 mg 2%
  • Niacin (B3) 3.5 mg 22%
  • Pantothenic acid (B5) 0.41 mg 8%
  • Bitamina B6 0.17 mg 10%
  • Folate (B9) 14.3 µg 4%
  • Bitamina B12 3.7 µg 156%

Mga mineral

  • Calcium 21 mg 2%
  • Iron 0.48 mg 3%
  • Magnesium 33 mg 8%
  • Phosphorus 230 mg 18%
  • Potassium 410 mg 9%
  • Zinc 0.39 mg 4%
  • Copper 0.05 mg 6%
  • Manganese 0.02 mg 1%
  • Selenium 50 µg 91%
  • Iodine 40 µg 27%

Calories kada serving

BahagiTimbangCaloriesProtinaCarbsTaba
100 g100 g14324 g0 g5.2 g
50 g50 g7212 g0 g2.6 g
150 g150 g21536 g0 g7.8 g
200 g200 g28648 g0 g10 g
250 g250 g35860 g0 g13 g

Mga tanong tungkol sa Salmonete

Ilang calories ang nasa 100 g ng Salmonete?

Ang 100 g ng Salmonete ay may 143 kcal, 24 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.2 g na taba.

Ilang calories ang nasa 50 g ng Salmonete?

Ang 50 g ng Salmonete ay may 72 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.6 g na taba.

Ilang calories ang nasa 150 g ng Salmonete?

Ang 150 g ng Salmonete ay may 215 kcal, 36 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.8 g na taba.

Ilang calories ang nasa 200 g ng Salmonete?

Ang 200 g ng Salmonete ay may 286 kcal, 48 g na protina, 0 g na carbohydrate at 10 g na taba.

Ilang calories ang nasa 250 g ng Salmonete?

Ang 250 g ng Salmonete ay may 358 kcal, 60 g na protina, 0 g na carbohydrate at 13 g na taba.

Pinagmulan: ANSES–Ciqual (France) 26110 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla