Alamin ang laman ng plato mo
Puting paminta
Calories at mga nutrisyon
puti
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 296 kcal —
- Protina 10 g 21%
- Carbohydrate 42 g 15%
- Taba 2.1 g 3%
- Saturated fat 0.6 g 3%
- Hibla 26 g 94%
- Sodium 5 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 21 mg 23%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.13 mg 10%
- Niacin (B3) 0.21 mg 1%
- Bitamina B6 0.1 mg 6%
- Folate (B9) 10 µg 3%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 265 mg 20%
- Iron 14.3 mg 80%
- Magnesium 90 mg 21%
- Phosphorus 176 mg 14%
- Potassium 73 mg 2%
- Zinc 1.1 mg 10%
- Copper 0.91 mg 101%
- Manganese 4.3 mg 187%
- Selenium 3.1 µg 6%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 296 | 10 g | 42 g | 2.1 g |
| 1 bahagi | 2.4 g | 7 | 0.2 g | 1 g | 0.1 g |
| 2 bahagi | 4.8 g | 14 | 0.5 g | 2 g | 0.1 g |
| ½ bahagi | 1.2 g | 4 | 0.1 g | 0.5 g | 0 g |
| 3 bahagi | 7.2 g | 21 | 0.7 g | 3.1 g | 0.2 g |
| 4 bahagi | 9.6 g | 28 | 1 g | 4.1 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 148 | 5.2 g | 21 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 444 | 16 g | 64 g | 3.2 g |
| 200 g | 200 g | 592 | 21 g | 85 g | 4.2 g |
| 250 g | 250 g | 740 | 26 g | 106 g | 5.3 g |
Mga kahawig na pagkain
Mga tanong tungkol sa Puting paminta
Ilang calories ang nasa 100 g ng Puting paminta?
Ang 100 g ng Puting paminta ay may 296 kcal, 10 g na protina, 42 g na carbohydrate at 2.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (2.4 g) ng Puting paminta?
Ang 1 bahagi (2.4 g) ng Puting paminta ay may 7 kcal, 0.2 g na protina, 1 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (4.8 g) ng Puting paminta?
Ang 2 bahagi (4.8 g) ng Puting paminta ay may 14 kcal, 0.5 g na protina, 2 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (1.2 g) ng Puting paminta?
Ang ½ bahagi (1.2 g) ng Puting paminta ay may 4 kcal, 0.1 g na protina, 0.5 g na carbohydrate at 0 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (7.2 g) ng Puting paminta?
Ang 3 bahagi (7.2 g) ng Puting paminta ay may 21 kcal, 0.7 g na protina, 3.1 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (9.6 g) ng Puting paminta?
Ang 4 bahagi (9.6 g) ng Puting paminta ay may 28 kcal, 1 g na protina, 4.1 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Puting paminta?
Ang 50 g ng Puting paminta ay may 148 kcal, 5.2 g na protina, 21 g na carbohydrate at 1.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Puting paminta?
Ang 150 g ng Puting paminta ay may 444 kcal, 16 g na protina, 64 g na carbohydrate at 3.2 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 170933 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
