Alamin ang laman ng plato mo
Pileteng hoki
Calories at mga nutrisyon
frozen, laman, pinirito sa kawali gamit ang mantika, walang idinagdag na asin
134
calorieskcal bawat 100 g
Protina21 g
Carbs0 g
Taba5.4 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 134 kcal —
- Protina 21 g 42%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 5.4 g 7%
- Saturated fat 0.8 g 4%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 74 mg 3%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 13 µg 1%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 1 µg 5%
- Bitamina E 0.79 mg 5%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.07 mg 5%
- Niacin (B3) 2.2 mg 14%
- Bitamina B6 0.14 mg 8%
- Folate (B9) 0 µg 0%
- Bitamina B12 0.26 µg 11%
Mga mineral
- Calcium 14 mg 1%
- Iron 0.17 mg 1%
- Phosphorus 194 mg 16%
- Potassium 366 mg 8%
- Zinc 0.31 mg 3%
- Selenium 57 µg 104%
- Iodine 6.2 µg 4%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 21 g | 0 g | 5.4 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 11 g | 0 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 32 g | 0 g | 8.1 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 42 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 53 g | 0 g | 14 g |
Mga kahawig na pagkain
- Fillet ng basafrozen, laman lamang, pinirito sa kawali gamit ang mantika, walang idinagdag na asin84 kcal / 100 g
- Fillet ng blue codlaman lamang, sariwa, pinrito sa kawali gamit ang langis ng canola140 kcal / 100 g
- Mga fillet ng hadaddocklamang karne, sa harina, pinirito sa pinaghalong langis, tinimbang na may mga buto at balat120 kcal / 100 g
- Haddock filletslamang karne, may harina, pinirito sa langis ng mirasol, tinimbang na may mga buto at balat120 kcal / 100 g
- Hake filletisda sa dagat, pinirito sa mantika, walang asin184 kcal / 100 g
- Isdang hokihilaw72 kcal / 100 g
- Hilti ng hakefrozen, hilaw89 kcal / 100 g
- Pilit ng isdatubig-tabang, binalutan ng harina (puting harina ng trigo, itlog at mumo ng tinapay), pinirito (sa langis ng soya), walang asin250 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Pileteng hoki
Ilang calories ang nasa 100 g ng Pileteng hoki?
Ang 100 g ng Pileteng hoki ay may 134 kcal, 21 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Pileteng hoki?
Ang 50 g ng Pileteng hoki ay may 67 kcal, 11 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Pileteng hoki?
Ang 150 g ng Pileteng hoki ay may 201 kcal, 32 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Pileteng hoki?
Ang 200 g ng Pileteng hoki ay may 268 kcal, 42 g na protina, 0 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Pileteng hoki?
Ang 250 g ng Pileteng hoki ay may 335 kcal, 53 g na protina, 0 g na carbohydrate at 14 g na taba.
Pinagmulan: FOODfiles (New Zealand) K1014 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
