Alamin ang laman ng plato mo
Okra na may mga kamatis at sibuyas
Calories at mga nutrisyon
istilong West Indian, gawa sa bahay
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 98 kcal —
- Protina 3 g 6%
- Carbohydrate 4.7 g 2%
- Taba 7.7 g 10%
- Saturated fat 0.7 g 4%
- Asukal 4 g —
- Sodium 25 mg 1%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 109 µg 12%
- Bitamina C 13 mg 14%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0.05 mg 4%
- Niacin (B3) 1 mg 6%
- Pantothenic acid (B5) 0.25 mg 5%
- Bitamina B6 0.19 mg 11%
- Folate (B9) 45 µg 11%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 158 mg 12%
- Iron 1.4 mg 8%
- Magnesium 71 mg 17%
- Phosphorus 68 mg 5%
- Potassium 407 mg 9%
- Zinc 0.6 mg 5%
- Copper 0.14 mg 16%
- Selenium 1 µg 2%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 98 | 3 g | 4.7 g | 7.7 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 1.5 g | 2.4 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 147 | 4.5 g | 7.1 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 196 | 6 g | 9.4 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 245 | 7.5 g | 12 g | 19 g |
Mga kahawig na pagkain
- Callaloo at okragawa sa bahay73 kcal / 100 g
- Bhaji ng okraestilong Islam, gawa sa bahay201 kcal / 100 g
- Bhindi subji currygawa sa bahay71 kcal / 100 g
- Curry ng gulayestilong Kanlurang Indiyano, gawa sa bahay60 kcal / 100 g
- Sarsa ng curry na kamatis at sibuyasgawa sa bahay201 kcal / 100 g
- Halo-halong gulayniluto na may sibuyas, pampalasa at kamatis, lutong-bahay82 kcal / 100 g
- Curry ng pigeon pea at kamatisdahl, lutong-bahay56 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Okra na may mga kamatis at sibuyas
Ilang calories ang nasa 100 g ng Okra na may mga kamatis at sibuyas?
Ang 100 g ng Okra na may mga kamatis at sibuyas ay may 98 kcal, 3 g na protina, 4.7 g na carbohydrate at 7.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Okra na may mga kamatis at sibuyas?
Ang 50 g ng Okra na may mga kamatis at sibuyas ay may 49 kcal, 1.5 g na protina, 2.4 g na carbohydrate at 3.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Okra na may mga kamatis at sibuyas?
Ang 150 g ng Okra na may mga kamatis at sibuyas ay may 147 kcal, 4.5 g na protina, 7.1 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Okra na may mga kamatis at sibuyas?
Ang 200 g ng Okra na may mga kamatis at sibuyas ay may 196 kcal, 6 g na protina, 9.4 g na carbohydrate at 15 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Okra na may mga kamatis at sibuyas?
Ang 250 g ng Okra na may mga kamatis at sibuyas ay may 245 kcal, 7.5 g na protina, 12 g na carbohydrate at 19 g na taba.
Pinagmulan: CoFID (UK) 15-825 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
