Alamin ang laman ng plato mo
Malambot na parisukat ng prutas at mani
Calories at mga nutrisyon
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 390 kcal —
- Protina 2.3 g 5%
- Carbohydrate 71 g 26%
- Taba 9.5 g 12%
- Saturated fat 0.9 g 4%
- Hibla 2.4 g 9%
- Asukal 46 g —
- Sodium 131 mg 6%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0.2 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.1 mg 1%
- Bitamina K 0.4 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
- Niacin (B3) 0.18 mg 1%
- Pantothenic acid (B5) 0.11 mg 2%
- Bitamina B6 0.08 mg 5%
- Folate (B9) 12 µg 3%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 5.5 mg 1%
Mga mineral
- Calcium 17 mg 1%
- Iron 0.93 mg 5%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphorus 54 mg 4%
- Potassium 82 mg 2%
- Zinc 0.53 mg 5%
- Copper 0.3 mg 34%
- Manganese 0.54 mg 23%
- Selenium 1.4 µg 3%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 390 | 2.3 g | 71 g | 9.5 g |
| 1 bahagi | 42 g | 164 | 1 g | 30 g | 4 g |
| 2 bahagi | 84 g | 328 | 1.9 g | 60 g | 8 g |
| ½ bahagi | 21 g | 82 | 0.5 g | 15 g | 2 g |
| 3 bahagi | 126 g | 491 | 2.9 g | 90 g | 12 g |
| 4 bahagi | 168 g | 655 | 3.9 g | 120 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 195 | 1.2 g | 36 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 585 | 3.5 g | 107 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 780 | 4.6 g | 143 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 975 | 5.8 g | 179 g | 24 g |
Mga tanong tungkol sa Malambot na parisukat ng prutas at mani
Ilang calories ang nasa 100 g ng Malambot na parisukat ng prutas at mani?
Ang 100 g ng Malambot na parisukat ng prutas at mani ay may 390 kcal, 2.3 g na protina, 71 g na carbohydrate at 9.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (42 g) ng Malambot na parisukat ng prutas at mani?
Ang 1 bahagi (42 g) ng Malambot na parisukat ng prutas at mani ay may 164 kcal, 1 g na protina, 30 g na carbohydrate at 4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (84 g) ng Malambot na parisukat ng prutas at mani?
Ang 2 bahagi (84 g) ng Malambot na parisukat ng prutas at mani ay may 328 kcal, 1.9 g na protina, 60 g na carbohydrate at 8 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (21 g) ng Malambot na parisukat ng prutas at mani?
Ang ½ bahagi (21 g) ng Malambot na parisukat ng prutas at mani ay may 82 kcal, 0.5 g na protina, 15 g na carbohydrate at 2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (126 g) ng Malambot na parisukat ng prutas at mani?
Ang 3 bahagi (126 g) ng Malambot na parisukat ng prutas at mani ay may 491 kcal, 2.9 g na protina, 90 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (168 g) ng Malambot na parisukat ng prutas at mani?
Ang 4 bahagi (168 g) ng Malambot na parisukat ng prutas at mani ay may 655 kcal, 3.9 g na protina, 120 g na carbohydrate at 16 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Malambot na parisukat ng prutas at mani?
Ang 50 g ng Malambot na parisukat ng prutas at mani ay may 195 kcal, 1.2 g na protina, 36 g na carbohydrate at 4.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Malambot na parisukat ng prutas at mani?
Ang 150 g ng Malambot na parisukat ng prutas at mani ay may 585 kcal, 3.5 g na protina, 107 g na carbohydrate at 14 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 170658 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
