Alamin ang laman ng plato mo
Mahabang butil na kanin
Calories at mga nutrisyon
puti, paunang luto o instant, pinayaman, tuyo
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 380 kcal —
- Protina 7.8 g 16%
- Carbohydrate 80 g 29%
- Taba 0.9 g 1%
- Saturated fat 0.2 g 1%
- Hibla 1.9 g 7%
- Asukal 0.1 g —
- Sodium 10 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.04 mg 0%
- Bitamina K 0.1 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.93 mg 77%
- Riboflavin (B2) 0.03 mg 2%
- Niacin (B3) 7 mg 44%
- Pantothenic acid (B5) 0.43 mg 9%
- Bitamina B6 0.12 mg 7%
- Folate (B9) 275 µg 69%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 6.1 mg 1%
Mga mineral
- Calcium 22 mg 2%
- Iron 6.3 mg 35%
- Magnesium 14 mg 3%
- Phosphorus 118 mg 9%
- Potassium 27 mg 1%
- Zinc 1.4 mg 13%
- Copper 0.18 mg 20%
- Manganese 0.99 mg 43%
- Selenium 37.2 µg 68%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 380 | 7.8 g | 80 g | 0.9 g |
| 1 bahagi | 95 g | 361 | 7.4 g | 76 g | 0.9 g |
| 2 bahagi | 190 g | 722 | 15 g | 153 g | 1.8 g |
| ½ bahagi | 47.5 g | 181 | 3.7 g | 38 g | 0.4 g |
| 3 bahagi | 285 g | 1083 | 22 g | 229 g | 2.7 g |
| 4 bahagi | 380 g | 1444 | 30 g | 306 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 190 | 3.9 g | 40 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 570 | 12 g | 121 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 760 | 16 g | 161 g | 1.9 g |
| 250 g | 250 g | 950 | 20 g | 201 g | 2.4 g |
Mga kahawig na pagkain
- Mahabang butil na puting kaninpaunang luto o instant, pinayaman, handa na124 kcal / 100 g
- Mahabang butil na puting bigasregular, hilaw, pinagyaman365 kcal / 100 g
- Paunang niluto o instant na mahabang butil na puting bigaspinayaman, tuyo380 kcal / 100 g
- Karaniwang mahabang-butil na puting kanintuyo365 kcal / 100 g
- Pinaagang luto o instant na mahabang-butil na puting kaninpinatibay, inihanda124 kcal / 100 g
- Puting bigas na mahahaba ang butilhindi pa niluluto343 kcal / 100 g
- Tuyong mahabang butil na puting bigas parboiled, tuyo374 kcal / 100 g
- Katamtamang butil na puting bigashilaw, pinalakas360 kcal / 100 g
- Brown rice na mahaba ang butiltuyo367 kcal / 100 g
- Parboiled na bigas na mahahaba ang butiltuyo, hindi pa niluluto362 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Mahabang butil na kanin
Ilang calories ang nasa 100 g ng Mahabang butil na kanin?
Ang 100 g ng Mahabang butil na kanin ay may 380 kcal, 7.8 g na protina, 80 g na carbohydrate at 0.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (95 g) ng Mahabang butil na kanin?
Ang 1 bahagi (95 g) ng Mahabang butil na kanin ay may 361 kcal, 7.4 g na protina, 76 g na carbohydrate at 0.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (190 g) ng Mahabang butil na kanin?
Ang 2 bahagi (190 g) ng Mahabang butil na kanin ay may 722 kcal, 15 g na protina, 153 g na carbohydrate at 1.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (47.5 g) ng Mahabang butil na kanin?
Ang ½ bahagi (47.5 g) ng Mahabang butil na kanin ay may 181 kcal, 3.7 g na protina, 38 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (285 g) ng Mahabang butil na kanin?
Ang 3 bahagi (285 g) ng Mahabang butil na kanin ay may 1083 kcal, 22 g na protina, 229 g na carbohydrate at 2.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (380 g) ng Mahabang butil na kanin?
Ang 4 bahagi (380 g) ng Mahabang butil na kanin ay may 1444 kcal, 30 g na protina, 306 g na carbohydrate at 3.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Mahabang butil na kanin?
Ang 50 g ng Mahabang butil na kanin ay may 190 kcal, 3.9 g na protina, 40 g na carbohydrate at 0.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Mahabang butil na kanin?
Ang 150 g ng Mahabang butil na kanin ay may 570 kcal, 12 g na protina, 121 g na carbohydrate at 1.4 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 169709 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
