Alamin ang laman ng plato mo
Laman ng niyog
Calories at mga nutrisyon
tuyo
692
calorieskcal bawat 100 g
Protina6.8 g
Carbs7.8 g
Taba67 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 692 kcal —
- Protina 6.8 g 14%
- Carbohydrate 7.8 g 3%
- Taba 67 g 86%
- Saturated fat 61 g 303%
- Hibla 14 g 49%
- Asukal 6.9 g —
- Sodium 30.5 mg 1%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 1.5 mg 2%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina K 0.3 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.1 mg 8%
- Niacin (B3) 0.6 mg 4%
- Pantothenic acid (B5) 0.8 mg 16%
- Bitamina B6 0.3 mg 18%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 26 mg 2%
- Iron 3.3 mg 18%
- Magnesium 90 mg 21%
- Phosphorus 206 mg 16%
- Potassium 543 mg 12%
- Zinc 2 mg 18%
- Copper 0.8 mg 89%
- Manganese 2.8 mg 120%
- Selenium 9.8 µg 18%
- Iodine 1.2 µg 1%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 692 | 6.8 g | 7.8 g | 67 g |
| 50 g | 50 g | 346 | 3.4 g | 3.9 g | 33 g |
| 150 g | 150 g | 1038 | 10 g | 12 g | 100 g |
| 200 g | 200 g | 1384 | 14 g | 16 g | 134 g |
| 250 g | 250 g | 1730 | 17 g | 20 g | 167 g |
Mga kahawig na pagkain
- Karne ng niyogtuyo, nilagyan ng krema684 kcal / 100 g
- Niyog384 kcal / 100 g
- Murang niyogsariwa360 kcal / 100 g
- Kinayod na pinatuyong niyog674 kcal / 100 g
- Kinayod na niyogtuyo690 kcal / 100 g
- Ginayat na pinatuyong niyog676 kcal / 100 g
- Coconut653 kcal / 100 g
- Butil ng walnuttuyo709 kcal / 100 g
- Coconut meat desiccated653 kcal / 100 g
- Ginadgad na tuyong niyogpinatamis501 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Laman ng niyog
Ilang calories ang nasa 100 g ng Laman ng niyog?
Ang 100 g ng Laman ng niyog ay may 692 kcal, 6.8 g na protina, 7.8 g na carbohydrate at 67 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Laman ng niyog?
Ang 50 g ng Laman ng niyog ay may 346 kcal, 3.4 g na protina, 3.9 g na carbohydrate at 33 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Laman ng niyog?
Ang 150 g ng Laman ng niyog ay may 1038 kcal, 10 g na protina, 12 g na carbohydrate at 100 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Laman ng niyog?
Ang 200 g ng Laman ng niyog ay may 1384 kcal, 14 g na protina, 16 g na carbohydrate at 134 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Laman ng niyog?
Ang 250 g ng Laman ng niyog ay may 1730 kcal, 17 g na protina, 20 g na carbohydrate at 167 g na taba.
Pinagmulan: ANSES–Ciqual (France) 15007 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
