Alamin ang laman ng plato mo
Karot
Calories at mga nutrisyon
Luto
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 33 kcal —
- Protina 0.9 g 2%
- Carbohydrate 5.7 g 2%
- Taba 0 g 0%
- Saturated fat 0 g 0%
- Hibla 3.2 g 11%
- Asukal 3.3 g —
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 0.9 g | 5.7 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 0.5 g | 2.9 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 1.4 g | 8.6 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 1.8 g | 11 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 2.3 g | 14 g | 0 g |
Mga kahawig na pagkain
- Dinurog na karot40 kcal / 100 g
- Salad ng karotniluto, walang mantika, walang asin17 kcal / 100 g
- Salad na karotniluto, may langis ng oliba, may asin97 kcal / 100 g
- Lilang karotniluto37 kcal / 100 g
- Karot na bungkospinakuluan30 kcal / 100 g
- Baby carrothilaw29 kcal / 100 g
- Kuliplorniluto21 kcal / 100 g
- Mga gulayniluto, may asin42 kcal / 100 g
- Broccolilutong29 kcal / 100 g
- Sibuyasniluto18 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Karot
Paano pakuluan ang karot para hindi maging sobrang lambot?
Hiwain nang magkakapantay para sabay maluto, saka pakuluan sa bahagyang inasnan na tubig nang mga 5–8 minuto. Hanguin kapag malambot na sa tinidor pero may kaunting kagat pa.
Gaano katagal i-roast ang karot sa oven?
Hiwain pahaba o pahilis, haluan ng kaunting mantika, at i-roast sa 220 °C nang mga 20–30 minuto. Baligtarin sa kalagitnaan para magkulay nang pantay at maging bahagyang karamelisado ang mga gilid.
Paano pumili ng sariwa at malutong na karot?
Piliin ang matigas at makinis na karot na matingkad ang kulay, walang malalambot na bahagi o bitak. Kung nakakabit pa ang dahon, mas sariwa ang hitsura ng matingkad at hindi lanta na dahon.
Paano mag-imbak ng karot para hindi madaling malanta?
Alisin ang dahon kung nakakabit, dahil hinihigop nito ang halumigmig ng ugat. Itago ang karot na tuyo sa refrigerator, sa supot na may kaunting puwang para makalabas ang halumigmig; huwag muna itong balatan o hiwain.
Anong ulam ang puwedeng lagyan ng karot?
Bagay ang karot sa ginisang gulay, sopas, nilaga, at pancit; nagbibigay ito ng tamis at kulay. Para sa mabilis na side dish, igisa ang maninipis na hiwa kasama ng bawang at kaunting toyo.
Mas masustansiya ba ang hilaw o lutong karot?
Pareho itong masustansiya: malutong kainin nang hilaw, at mas malambot at mas matamis kapag niluto. Ang kaunting mantika sa pagluluto o sa dressing ay nakatutulong sa pagsipsip ng beta-carotene, na nagbibigay ng kulay kahel sa karot.
Ilang karot ang karaniwang isang serving?
Mga isang katamtamang karot ang praktikal na serving; katumbas ito ng 15 kcal. Kung hiniwa, humigit-kumulang isang dakot ang katumbas na dami.
Pinagmulan: portfir 601 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
