Alamin ang laman ng plato mo
Hilaw na jute
Calories at mga nutrisyon
gulay na may dahon, hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 34 kcal —
- Protina 4.7 g 9%
- Carbohydrate 5.8 g 2%
- Taba 0.3 g 0%
- Saturated fat 0 g 0%
- Sodium 8 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 278 µg 31%
- Bitamina C 37 mg 41%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0.55 mg 42%
- Niacin (B3) 1.3 mg 8%
- Pantothenic acid (B5) 0.07 mg 1%
- Bitamina B6 0.6 mg 35%
- Folate (B9) 123 µg 31%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 208 mg 16%
- Iron 4.8 mg 26%
- Magnesium 64 mg 15%
- Phosphorus 83 mg 7%
- Potassium 559 mg 12%
- Zinc 0.79 mg 7%
- Copper 0.26 mg 28%
- Manganese 0.12 mg 5%
- Selenium 0.9 µg 2%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 4.7 g | 5.8 g | 0.3 g |
| 1 bahagi | 28 g | 10 | 1.3 g | 1.6 g | 0.1 g |
| 2 bahagi | 56 g | 19 | 2.6 g | 3.2 g | 0.1 g |
| ½ bahagi | 14 g | 5 | 0.7 g | 0.8 g | 0 g |
| 3 bahagi | 84 g | 29 | 3.9 g | 4.9 g | 0.2 g |
| 4 bahagi | 112 g | 38 | 5.2 g | 6.5 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 2.3 g | 2.9 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 7 g | 8.7 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 9.3 g | 12 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 12 g | 15 g | 0.6 g |
Mga tanong tungkol sa Hilaw na jute
Ilang calories ang nasa 100 g ng Hilaw na jute?
Ang 100 g ng Hilaw na jute ay may 34 kcal, 4.7 g na protina, 5.8 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (28 g) ng Hilaw na jute?
Ang 1 bahagi (28 g) ng Hilaw na jute ay may 10 kcal, 1.3 g na protina, 1.6 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (56 g) ng Hilaw na jute?
Ang 2 bahagi (56 g) ng Hilaw na jute ay may 19 kcal, 2.6 g na protina, 3.2 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (14 g) ng Hilaw na jute?
Ang ½ bahagi (14 g) ng Hilaw na jute ay may 5 kcal, 0.7 g na protina, 0.8 g na carbohydrate at 0 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (84 g) ng Hilaw na jute?
Ang 3 bahagi (84 g) ng Hilaw na jute ay may 29 kcal, 3.9 g na protina, 4.9 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (112 g) ng Hilaw na jute?
Ang 4 bahagi (112 g) ng Hilaw na jute ay may 38 kcal, 5.2 g na protina, 6.5 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Hilaw na jute?
Ang 50 g ng Hilaw na jute ay may 17 kcal, 2.3 g na protina, 2.9 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Hilaw na jute?
Ang 150 g ng Hilaw na jute ay may 51 kcal, 7 g na protina, 8.7 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 168419 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
