Alamin ang laman ng plato mo
Gumbo
Calories at mga nutrisyon
may kanin
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 89 kcal —
- Protina 8.2 g 16%
- Carbohydrate 5.7 g 2%
- Taba 3.4 g 4%
- Saturated fat 0.8 g 4%
- Hibla 0.9 g 3%
- Asukal 1.7 g —
- Sodium 400 mg 17%
- Cholesterol 30 mg 10%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 10 µg 1%
- Bitamina C 4.5 mg 5%
- Bitamina D 0.1 µg 1%
- Bitamina E 0.59 mg 4%
- Bitamina K 5.2 µg 4%
- Thiamin (B1) 0.28 mg 23%
- Riboflavin (B2) 0.11 mg 9%
- Niacin (B3) 2.2 mg 14%
- Bitamina B6 0.16 mg 9%
- Folate (B9) 19 µg 5%
- Bitamina B12 0.16 µg 7%
- Choline 23.5 mg 4%
Mga mineral
- Calcium 26 mg 2%
- Iron 0.64 mg 4%
- Magnesium 15 mg 4%
- Phosphorus 82 mg 7%
- Potassium 176 mg 4%
- Zinc 0.75 mg 7%
- Copper 0.07 mg 8%
- Selenium 10.9 µg 20%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 8.2 g | 5.7 g | 3.4 g |
| 1 bahagi | 244 g | 217 | 20 g | 14 g | 8.4 g |
| 2 bahagi | 488 g | 434 | 40 g | 28 g | 17 g |
| ½ bahagi | 122 g | 109 | 10 g | 6.9 g | 4.2 g |
| 3 bahagi | 732 g | 651 | 60 g | 41 g | 25 g |
| 4 bahagi | 976 g | 869 | 80 g | 55 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 4.1 g | 2.8 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 134 | 12 g | 8.5 g | 5.1 g |
| 200 g | 200 g | 178 | 16 g | 11 g | 6.9 g |
| 250 g | 250 g | 223 | 20 g | 14 g | 8.6 g |
Mga kahawig na pagkain
Mga tanong tungkol sa Gumbo
Ilang calories ang nasa 100 g ng Gumbo?
Ang 100 g ng Gumbo ay may 89 kcal, 8.2 g na protina, 5.7 g na carbohydrate at 3.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (244 g) ng Gumbo?
Ang 1 bahagi (244 g) ng Gumbo ay may 217 kcal, 20 g na protina, 14 g na carbohydrate at 8.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (488 g) ng Gumbo?
Ang 2 bahagi (488 g) ng Gumbo ay may 434 kcal, 40 g na protina, 28 g na carbohydrate at 17 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (122 g) ng Gumbo?
Ang ½ bahagi (122 g) ng Gumbo ay may 109 kcal, 10 g na protina, 6.9 g na carbohydrate at 4.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (732 g) ng Gumbo?
Ang 3 bahagi (732 g) ng Gumbo ay may 651 kcal, 60 g na protina, 41 g na carbohydrate at 25 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (976 g) ng Gumbo?
Ang 4 bahagi (976 g) ng Gumbo ay may 869 kcal, 80 g na protina, 55 g na carbohydrate at 34 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Gumbo?
Ang 50 g ng Gumbo ay may 45 kcal, 4.1 g na protina, 2.8 g na carbohydrate at 1.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Gumbo?
Ang 150 g ng Gumbo ay may 134 kcal, 12 g na protina, 8.5 g na carbohydrate at 5.1 g na taba.
Pinagmulan: FNDDS (USDA) 27363000 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
