Alamin ang laman ng plato mo
Crushed rye
Calories at mga nutrisyon
grain
328
calorieskcal bawat 100 g
Protina9.6 g
Carbs57 g
Taba2.5 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 328 kcal —
- Protina 9.6 g 19%
- Carbohydrate 57 g 21%
- Taba 2.5 g 3%
- Saturated fat 0.3 g 1%
- Hibla 18 g 65%
- Asukal 1.3 g —
- Sodium 1 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0.54 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 1 mg 7%
- Bitamina K 5.9 µg 5%
- Thiamin (B1) 0.28 mg 23%
- Riboflavin (B2) 0.1 mg 8%
- Niacin (B3) 0.2 mg 1%
- Bitamina B6 0.28 mg 16%
- Folate (B9) 40 µg 10%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 34 mg 3%
- Iron 3 mg 17%
- Magnesium 103 mg 25%
- Phosphorus 298 mg 24%
- Potassium 450 mg 10%
- Zinc 2.7 mg 25%
- Copper 0.36 mg 40%
- Manganese 2.5 mg 109%
- Selenium 4.9 µg 9%
- Iodine 5 µg 3%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 328 | 9.6 g | 57 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 164 | 4.8 g | 29 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 492 | 14 g | 86 g | 3.8 g |
| 200 g | 200 g | 656 | 19 g | 114 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 820 | 24 g | 143 g | 6.3 g |
Mga kahawig na pagkain
- Crushed wheatgrain296 kcal / 100 g
- Rye breadwholegrain rye, dark wheat flour, industrial247 kcal / 100 g
- Dried rye bread308 kcal / 100 g
- Ruispalat rye breadwholegrain rye, potato280 kcal / 100 g
- Jyvärouhea rye breadwholegrain rye, vaasan246 kcal / 100 g
- Rye porridgerye flakes, milk, salt72 kcal / 100 g
- Vaasan rye breadwholegrain rye, 100% rye232 kcal / 100 g
- Bran ng rye279 kcal / 100 g
- Mga flakes ng rye291 kcal / 100 g
- Vilpuri pikkuruis rye breadwholegrain rye, Fazer261 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Crushed rye
Ilang calories ang nasa 100 g ng Crushed rye?
Ang 100 g ng Crushed rye ay may 328 kcal, 9.6 g na protina, 57 g na carbohydrate at 2.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Crushed rye?
Ang 50 g ng Crushed rye ay may 164 kcal, 4.8 g na protina, 29 g na carbohydrate at 1.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Crushed rye?
Ang 150 g ng Crushed rye ay may 492 kcal, 14 g na protina, 86 g na carbohydrate at 3.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Crushed rye?
Ang 200 g ng Crushed rye ay may 656 kcal, 19 g na protina, 114 g na carbohydrate at 5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Crushed rye?
Ang 250 g ng Crushed rye ay may 820 kcal, 24 g na protina, 143 g na carbohydrate at 6.3 g na taba.
Pinagmulan: Fineli (Finland) 176 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
