Alamin ang laman ng plato mo
Beans na cannellini
Calories at mga nutrisyon
tuyo, hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 314 kcal —
- Protina 23 g 47%
- Carbohydrate 46 g 17%
- Taba 1.6 g 2%
- Hibla 18 g 63%
- Asukal 2.9 g —
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 314 | 23 g | 46 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 157 | 12 g | 23 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 471 | 35 g | 68 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 628 | 47 g | 91 g | 3.2 g |
| 250 g | 250 g | 785 | 59 g | 114 g | 4 g |
Mga kahawig na pagkain
- Puting beans o cannellinituyo292 kcal / 100 g
- Pinatuyong beanshilaw326 kcal / 100 g
- Puting beanhilaw312 kcal / 100 g
- White beansmature seeds, hilaw333 kcal / 100 g
- Haricot beansbuo, tuyo, hilaw286 kcal / 100 g
- Mga munggo ng borlottituyo, hilaw312 kcal / 100 g
- Beanshilaw306 kcal / 100 g
- Great northern beansmature seeds, hilaw339 kcal / 100 g
- Tuyong puting bean307 kcal / 100 g
- Pulang kidney beantuyo, hilaw256 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Beans na cannellini
Kailangan bang ibabad muna ang tuyong cannellini beans?
Oo. Ibabad sa maraming tubig nang 8–12 oras, saka itapon ang pinagbabaran at banlawan para mas mabilis at pantay maluto.
Gaano katagal lutuin ang cannellini beans?
Pakuluan nang mariin nang 10 minuto, saka hinaan at pakuluan nang banayad hanggang lumambot—karaniwang 60–90 minuto matapos ibabad. Sa pressure cooker, madalas ay 20–30 minuto ang kailangan; sundin ang gabay para sa mismong cooker mo.
Paano gamitin ang de-latang cannellini beans?
Patuluin at banlawan para maalis ang likidong malapot at maalat, saka idagdag sa huling bahagi ng pagluluto para hindi madurog. Maaari rin itong i-mash kasama ng olive oil, bawang at lemon bilang palaman o sawsaw.
Anong mga putahe ang bagay sa cannellini beans?
Masarap ito sa sopas na may gulay at sabaw, sa tomato stew, at sa salad na may olive oil, bawang at herbs. Dahil banayad ang lasa at malambot ang loob, sumisipsip ito ng lasa ng sabaw at sarsa.
Ano ang puwedeng ipalit sa cannellini beans?
Maaaring ipalit ang navy beans o great northern beans sa sopas, nilaga at salad; kahawig ang lambot at banayad na lasa ng mga ito. Gumamit ng parehong dami, pero tingnan ang lambot habang niluluto dahil maaaring magkaiba ang tagal.
Paano itago ang nilutong cannellini beans?
Palamigin agad at ilagay sa malinis, takip-sarang lalagyan sa refrigerator; gamitin sa loob ng 3–4 na araw. Para mas matagal, i-freeze kasama ng kaunting sabaw o tubig upang hindi matuyo.
Ligtas bang kainin nang hilaw o kulang sa luto ang cannellini beans?
Huwag kainin nang hilaw o kulang sa luto ang tuyong beans. Pakuluan nang mariin nang hindi bababa sa 10 minuto bago hinaan ang apoy at ituloy ang pagluluto hanggang lubusang lumambot.
Mataas ba sa fiber ang cannellini beans?
Oo; mataas ito sa fiber: 18 g bawat 100 g. Mayroon din itong 23 g na protina sa bawat 100 g.
Pinagmulan: CREA (Italy) 004200 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
