Alamin ang laman ng plato mo
Asparagus
Calories at mga nutrisyon
pinakuluan nang walang asin
32
calorieskcal bawat 100 g
Protina2.9 g
Carbs2 g
Taba0.6 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 32 kcal —
- Protina 2.9 g 6%
- Carbohydrate 2 g 1%
- Taba 0.6 g 1%
- Hibla 1.7 g 6%
- Asukal 1.9 g —
- Sodium 1 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 37.3 µg 4%
- Bitamina C 7.8 mg 9%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 1.1 mg 8%
- Bitamina K 40 µg 33%
- Thiamin (B1) 0.12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0.05 mg 4%
- Niacin (B3) 1 mg 6%
- Bitamina B6 0.06 mg 4%
- Folate (B9) 123 µg 31%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 27 mg 2%
- Iron 0.7 mg 4%
- Magnesium 13 mg 3%
- Phosphorus 72 mg 6%
- Potassium 260 mg 6%
- Zinc 0.7 mg 6%
- Copper 0.08 mg 9%
- Selenium 0.2 µg 0%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 32 | 2.9 g | 2 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 1.5 g | 1 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 48 | 4.4 g | 3 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 64 | 5.8 g | 4 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 80 | 7.3 g | 5 g | 1.5 g |
Mga kahawig na pagkain
- Puting asparagushilaw24 kcal / 100 g
- Tangkay ng asparagussariwa, pinakuluan, pinatulo, walang idinagdag na asin21 kcal / 100 g
- Luntiang asparagusnilaga27 kcal / 100 g
- Frozen asparagusniluto, pinakuluan, tinanggalan ng tubig, walang asin18 kcal / 100 g
- Berdeng asparaguspinakuluan, niluto sa tubig25 kcal / 100 g
- Broccolipinakuluan nang walang asin35 kcal / 100 g
- Sibuyaspinakuluan nang walang asin36 kcal / 100 g
- Karotpinakuluan nang walang asin33 kcal / 100 g
- Brussels sproutpinakuluan nang walang asin24 kcal / 100 g
- Mga gisantespinakuluan nang walang asin85 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Asparagus
Ilang calories ang nasa 100 g ng Asparagus?
Ang 100 g ng Asparagus ay may 32 kcal, 2.9 g na protina, 2 g na carbohydrate at 0.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Asparagus?
Ang 50 g ng Asparagus ay may 16 kcal, 1.5 g na protina, 1 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Asparagus?
Ang 150 g ng Asparagus ay may 48 kcal, 4.4 g na protina, 3 g na carbohydrate at 0.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Asparagus?
Ang 200 g ng Asparagus ay may 64 kcal, 5.8 g na protina, 4 g na carbohydrate at 1.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Asparagus?
Ang 250 g ng Asparagus ay may 80 kcal, 7.3 g na protina, 5 g na carbohydrate at 1.5 g na taba.
Pinagmulan: Fineli (Finland) 32729 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
