Zumba: Kalori yang Terbakar per Jam
Kelas kebugaran tari Zumba
698
kcal per jam dengan berat badan 70 kg
349
kcal dalam 30 menit
9,5
Nilai MET
Kalori yang terbakar
349kcal terbakar
Kalori yang terbakar berdasarkan berat badan
| Durasi | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 125 | 150 | 175 | 200 | 224 | 249 |
| 30 min | 249 | 299 | 349 | 399 | 449 | 499 |
| 45 min | 374 | 449 | 524 | 599 | 673 | 748 |
| 60 min | 499 | 599 | 698 | 798 | 898 | 998 |
Aktivitas serupa
- Jumping jack 551 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Berat
- Mengapung tegak di air 257 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Sedang
- Joging di air 720 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Berat
- Bermain sepatu roda inline 735 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Berat
- Menari 331 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Sedang
- Lari lintas alam 735 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Berat
Nilai MET menggunakan Adult Compendium of Physical Activities 2024, dengan aktivitas pengganti khusus yang diberi label jika digunakan. Kalori = MET × berat badan dalam kg × jam × 1.05. Kalori yang terbakar sebenarnya berbeda-beda tergantung kebugaran, intensitas usaha, dan komposisi tubuh.
