Joging di air: Kalori yang Terbakar per Jam
Berlari di air dalam atau setinggi dada dengan intensitas tinggi
720
kcal per jam dengan berat badan 70 kg
360
kcal dalam 30 menit
9,8
Nilai MET
Kalori yang terbakar
360kcal terbakar
Kalori yang terbakar berdasarkan berat badan
| Durasi | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 129 | 154 | 180 | 206 | 232 | 257 |
| 30 min | 257 | 309 | 360 | 412 | 463 | 515 |
| 45 min | 386 | 463 | 540 | 617 | 695 | 772 |
| 60 min | 515 | 617 | 720 | 823 | 926 | 1.029 |
Aktivitas serupa
- Jumping jack 551 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Berat
- HIIT 882 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Berat
- Step aerobik 625 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Berat
- Mesin pemanjat tangga 684 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Berat
- Tabata 808 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Berat
- Jalan kaki cepat 331 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Sedang
Nilai MET menggunakan Adult Compendium of Physical Activities 2024, dengan aktivitas pengganti khusus yang diberi label jika digunakan. Kalori = MET × berat badan dalam kg × jam × 1.05. Kalori yang terbakar sebenarnya berbeda-beda tergantung kebugaran, intensitas usaha, dan komposisi tubuh. (18366)
