Mesin pemanjat tangga: Kalori yang Terbakar per Jam
Menggunakan mesin tangga atau StairMaster dengan kecepatan umum
684
kcal per jam dengan berat badan 70 kg
342
kcal dalam 30 menit
9,3
Nilai MET
Kalori yang terbakar
342kcal terbakar
Kalori yang terbakar berdasarkan berat badan
| Durasi | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 122 | 146 | 171 | 195 | 220 | 244 |
| 30 min | 244 | 293 | 342 | 391 | 439 | 488 |
| 45 min | 366 | 439 | 513 | 586 | 659 | 732 |
| 60 min | 488 | 586 | 684 | 781 | 879 | 977 |
Aktivitas serupa
- Mini stepper 404 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Sedang
- HIIT 882 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Berat
- Snowboarding 368 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Sedang
- Bermain sepatu roda inline 735 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Berat
- Menari 331 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Sedang
- Memancing 220 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Sedang
Nilai MET menggunakan Adult Compendium of Physical Activities 2024, dengan aktivitas pengganti khusus yang diberi label jika digunakan. Kalori = MET × berat badan dalam kg × jam × 1.05. Kalori yang terbakar sebenarnya berbeda-beda tergantung kebugaran, intensitas usaha, dan komposisi tubuh. (02065)
