Mini stepper: Kalori yang Terbakar per Jam
Menggunakan alat stepper rumahan yang ringkas dengan pijakan rendah
404
kcal per jam dengan berat badan 70 kg
202
kcal dalam 30 menit
5,5
Nilai MET
Kalori yang terbakar
202kcal terbakar
Kalori yang terbakar berdasarkan berat badan
| Durasi | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 72 | 87 | 101 | 116 | 130 | 144 |
| 30 min | 144 | 173 | 202 | 231 | 260 | 289 |
| 45 min | 217 | 260 | 303 | 347 | 390 | 433 |
| 60 min | 289 | 347 | 404 | 462 | 520 | 578 |
Aktivitas serupa
- Permainan video aktif 368 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Sedang
- Jalan kaki cepat 331 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Sedang
- Lari 735 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Berat
- Kelas spinning 625 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Berat
- Kayak 368 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Sedang
- HYROX 551 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Berat
Nilai MET menggunakan Adult Compendium of Physical Activities 2024, dengan aktivitas pengganti khusus yang diberi label jika digunakan. Kalori = MET × berat badan dalam kg × jam × 1.05. Kalori yang terbakar sebenarnya berbeda-beda tergantung kebugaran, intensitas usaha, dan komposisi tubuh. (02001)
