Jalan kaki cepat: Kalori yang Terbakar per Jam
Berjalan cepat, 6 km/jam
331
kcal per jam dengan berat badan 70 kg
165
kcal dalam 30 menit
4,5
Nilai MET
Kalori yang terbakar
165kcal terbakar
Kalori yang terbakar berdasarkan berat badan
| Durasi | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 59 | 71 | 83 | 95 | 106 | 118 |
| 30 min | 118 | 142 | 165 | 189 | 213 | 236 |
| 45 min | 177 | 213 | 248 | 284 | 319 | 354 |
| 60 min | 236 | 284 | 331 | 378 | 425 | 473 |
Aktivitas serupa
- Mengapung tegak di air 257 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Sedang
- HIIT 882 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Berat
- Jalan kaki santai 147 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Ringan
- Step aerobik 625 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Berat
- Jalan kaki sangat cepat 441 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Sedang
- Lari lambat 661 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Berat
Nilai MET menggunakan Adult Compendium of Physical Activities 2024, dengan aktivitas pengganti khusus yang diberi label jika digunakan. Kalori = MET × berat badan dalam kg × jam × 1.05. Kalori yang terbakar sebenarnya berbeda-beda tergantung kebugaran, intensitas usaha, dan komposisi tubuh.
