Lari lambat: Kalori yang Terbakar per Jam
Berlari dengan kecepatan 9–10 km/jam
661
kcal per jam dengan berat badan 70 kg
331
kcal dalam 30 menit
9
Nilai MET
Kalori yang terbakar
331kcal terbakar
Kalori yang terbakar berdasarkan berat badan
| Durasi | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 118 | 142 | 165 | 189 | 213 | 236 |
| 30 min | 236 | 284 | 331 | 378 | 425 | 473 |
| 45 min | 354 | 425 | 496 | 567 | 638 | 709 |
| 60 min | 473 | 567 | 662 | 756 | 851 | 945 |
Aktivitas serupa
- Zumba 698 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Berat
- Permainan video aktif 368 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Sedang
- Jalan kaki cepat 331 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Sedang
- Latihan dengan mesin elips 368 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Sedang
- Menari 331 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Sedang
- Bermain hula hoop 441 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Sedang
Nilai MET menggunakan Adult Compendium of Physical Activities 2024, dengan aktivitas pengganti khusus yang diberi label jika digunakan. Kalori = MET × berat badan dalam kg × jam × 1.05. Kalori yang terbakar sebenarnya berbeda-beda tergantung kebugaran, intensitas usaha, dan komposisi tubuh.
