Jalan kaki sangat cepat: Kalori yang Terbakar per Jam
Berjalan dengan kecepatan tinggi, 7–8 km/jam
441
kcal per jam dengan berat badan 70 kg
221
kcal dalam 30 menit
6
Nilai MET
Kalori yang terbakar
221kcal terbakar
Kalori yang terbakar berdasarkan berat badan
| Durasi | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 79 | 95 | 110 | 126 | 142 | 158 |
| 30 min | 158 | 189 | 221 | 252 | 284 | 315 |
| 45 min | 236 | 284 | 331 | 378 | 425 | 473 |
| 60 min | 315 | 378 | 441 | 504 | 567 | 630 |
Aktivitas serupa
- Jumping jack 551 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Berat
- Mengapung tegak di air 257 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Sedang
- Zumba 698 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Berat
- Jalan kaki santai 147 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Ringan
- Jalan kaki 257 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Sedang
- Naik tangga 441 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Sedang
Nilai MET menggunakan Adult Compendium of Physical Activities 2024, dengan aktivitas pengganti khusus yang diberi label jika digunakan. Kalori = MET × berat badan dalam kg × jam × 1.05. Kalori yang terbakar sebenarnya berbeda-beda tergantung kebugaran, intensitas usaha, dan komposisi tubuh.
