Jalan kaki: Kalori yang Terbakar per Jam
Berjalan dengan kecepatan sedang, 5 km/jam
257
kcal per jam dengan berat badan 70 kg
129
kcal dalam 30 menit
3,5
Nilai MET
Kalori yang terbakar
129kcal terbakar
Kalori yang terbakar berdasarkan berat badan
| Durasi | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 46 | 55 | 64 | 74 | 83 | 92 |
| 30 min | 92 | 110 | 129 | 147 | 165 | 184 |
| 45 min | 138 | 165 | 193 | 221 | 248 | 276 |
| 60 min | 184 | 221 | 257 | 294 | 331 | 368 |
Aktivitas serupa
- Jumping jack 551 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Berat
- Mengapung tegak di air 257 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Sedang
- HIIT 882 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Berat
- Jalan kaki santai 147 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Ringan
- Tabata 808 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Berat
- Lari lambat 661 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Berat
Nilai MET menggunakan Adult Compendium of Physical Activities 2024, dengan aktivitas pengganti khusus yang diberi label jika digunakan. Kalori = MET × berat badan dalam kg × jam × 1.05. Kalori yang terbakar sebenarnya berbeda-beda tergantung kebugaran, intensitas usaha, dan komposisi tubuh.
