HIIT: Kalori yang Terbakar per Jam
Latihan interval intensitas tinggi
882
kcal per jam dengan berat badan 70 kg
441
kcal dalam 30 menit
12
Nilai MET
Kalori yang terbakar
441kcal terbakar
Kalori yang terbakar berdasarkan berat badan
| Durasi | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 158 | 189 | 221 | 252 | 284 | 315 |
| 30 min | 315 | 378 | 441 | 504 | 567 | 630 |
| 45 min | 473 | 567 | 662 | 756 | 851 | 945 |
| 60 min | 630 | 756 | 882 | 1.008 | 1.134 | 1.260 |
Aktivitas serupa
- Joging di air 720 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Berat
- Mesin pemanjat tangga 684 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Berat
- Tabata 808 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Berat
- Berkebun 294 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Sedang
- Bersepeda dengan intensitas sedang 588 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Berat
- Mendaki 441 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Sedang
Nilai MET menggunakan Adult Compendium of Physical Activities 2024, dengan aktivitas pengganti khusus yang diberi label jika digunakan. Kalori = MET × berat badan dalam kg × jam × 1.05. Kalori yang terbakar sebenarnya berbeda-beda tergantung kebugaran, intensitas usaha, dan komposisi tubuh.
