Bersepeda dengan intensitas sedang: Kalori yang Terbakar per Jam
Bersepeda dengan intensitas sedang, 20–25 km/jam
588
kcal per jam dengan berat badan 70 kg
294
kcal dalam 30 menit
8
Nilai MET
Kalori yang terbakar
294kcal terbakar
Kalori yang terbakar berdasarkan berat badan
| Durasi | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 105 | 126 | 147 | 168 | 189 | 210 |
| 30 min | 210 | 252 | 294 | 336 | 378 | 420 |
| 45 min | 315 | 378 | 441 | 504 | 567 | 630 |
| 60 min | 420 | 504 | 588 | 672 | 756 | 840 |
Aktivitas serupa
- Mini stepper 404 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Sedang
- Aerobik air 404 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Sedang
- Tabata 808 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Berat
- Ski 514 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Berat
- Berkuda 404 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Sedang
- Berenang santai 368 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Sedang
Nilai MET menggunakan Adult Compendium of Physical Activities 2024, dengan aktivitas pengganti khusus yang diberi label jika digunakan. Kalori = MET × berat badan dalam kg × jam × 1.05. Kalori yang terbakar sebenarnya berbeda-beda tergantung kebugaran, intensitas usaha, dan komposisi tubuh.
