Berenang santai: Kalori yang Terbakar per Jam
Berenang dengan kecepatan santai
368
kcal per jam dengan berat badan 70 kg
184
kcal dalam 30 menit
5
Nilai MET
Kalori yang terbakar
184kcal terbakar
Kalori yang terbakar berdasarkan berat badan
| Durasi | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 66 | 79 | 92 | 105 | 118 | 131 |
| 30 min | 131 | 158 | 184 | 210 | 236 | 263 |
| 45 min | 197 | 236 | 276 | 315 | 354 | 394 |
| 60 min | 263 | 315 | 368 | 420 | 473 | 525 |
Aktivitas serupa
- Jalan kaki santai 147 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Ringan
- Joging di air 720 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Berat
- Jalan kaki 257 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Sedang
- Lari 735 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Berat
- Menari 331 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Sedang
- Lompat tali 735 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Berat
Nilai MET menggunakan Adult Compendium of Physical Activities 2024, dengan aktivitas pengganti khusus yang diberi label jika digunakan. Kalori = MET × berat badan dalam kg × jam × 1.05. Kalori yang terbakar sebenarnya berbeda-beda tergantung kebugaran, intensitas usaha, dan komposisi tubuh.
