Aerobik air: Kalori yang Terbakar per Jam
Senam aerobik di air
404
kcal per jam dengan berat badan 70 kg
202
kcal dalam 30 menit
5,5
Nilai MET
Kalori yang terbakar
202kcal terbakar
Kalori yang terbakar berdasarkan berat badan
| Durasi | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 72 | 87 | 101 | 116 | 130 | 144 |
| 30 min | 144 | 173 | 202 | 231 | 260 | 289 |
| 45 min | 217 | 260 | 303 | 347 | 390 | 433 |
| 60 min | 289 | 347 | 404 | 462 | 520 | 578 |
Aktivitas serupa
- Mini stepper 404 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Sedang
- Zumba 698 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Berat
- Jalan kaki cepat 331 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Sedang
- Joging 514 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Berat
- Berenang bolak-balik 588 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Berat
- Berenang santai 368 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Sedang
Nilai MET menggunakan Adult Compendium of Physical Activities 2024, dengan aktivitas pengganti khusus yang diberi label jika digunakan. Kalori = MET × berat badan dalam kg × jam × 1.05. Kalori yang terbakar sebenarnya berbeda-beda tergantung kebugaran, intensitas usaha, dan komposisi tubuh.
