Tabata: Kalori yang Terbakar per Jam
Latihan maksimal selama 20 detik, istirahat 10 detik, lalu diulang
808
kcal per jam dengan berat badan 70 kg
404
kcal dalam 30 menit
11
Nilai MET
Kalori yang terbakar
404kcal terbakar
Kalori yang terbakar berdasarkan berat badan
| Durasi | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 144 | 173 | 202 | 231 | 260 | 289 |
| 30 min | 289 | 347 | 404 | 462 | 520 | 578 |
| 45 min | 433 | 520 | 606 | 693 | 780 | 866 |
| 60 min | 578 | 693 | 809 | 924 | 1.040 | 1.155 |
Aktivitas serupa
- Mini stepper 404 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Sedang
- Snowboarding 368 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Sedang
- Mesin pemanjat tangga 684 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Berat
- Jalan kaki sangat cepat 441 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Sedang
- Mendaki 441 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Sedang
- Ski lintas alam 661 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Berat
Nilai MET menggunakan Adult Compendium of Physical Activities 2024, dengan aktivitas pengganti khusus yang diberi label jika digunakan. Kalori = MET × berat badan dalam kg × jam × 1.05. Kalori yang terbakar sebenarnya berbeda-beda tergantung kebugaran, intensitas usaha, dan komposisi tubuh. (02214)
