Ski lintas alam: Kalori yang Terbakar per Jam
Ski lintas alam dengan kecepatan sedang
661
kcal per jam dengan berat badan 70 kg
331
kcal dalam 30 menit
9
Nilai MET
Kalori yang terbakar
331kcal terbakar
Kalori yang terbakar berdasarkan berat badan
| Durasi | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 118 | 142 | 165 | 189 | 213 | 236 |
| 30 min | 236 | 284 | 331 | 378 | 425 | 473 |
| 45 min | 354 | 425 | 496 | 567 | 638 | 709 |
| 60 min | 473 | 567 | 662 | 756 | 851 | 945 |
Aktivitas serupa
- Jalan kaki santai 147 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Ringan
- Permainan video aktif 368 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Sedang
- Joging di air 720 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Berat
- Tinju bayangan 684 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Berat
- Jalan kaki menanjak 390 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Sedang
- Treadmill 441 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Sedang
Nilai MET menggunakan Adult Compendium of Physical Activities 2024, dengan aktivitas pengganti khusus yang diberi label jika digunakan. Kalori = MET × berat badan dalam kg × jam × 1.05. Kalori yang terbakar sebenarnya berbeda-beda tergantung kebugaran, intensitas usaha, dan komposisi tubuh.
