Jalan kaki menanjak: Kalori yang Terbakar per Jam
Berjalan menanjak atau di treadmill miring dengan kemiringan 1–5%
390
kcal per jam dengan berat badan 70 kg
195
kcal dalam 30 menit
5,3
Nilai MET
Kalori yang terbakar
195kcal terbakar
Kalori yang terbakar berdasarkan berat badan
| Durasi | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 70 | 83 | 97 | 111 | 125 | 139 |
| 30 min | 139 | 167 | 195 | 223 | 250 | 278 |
| 45 min | 209 | 250 | 292 | 334 | 376 | 417 |
| 60 min | 278 | 334 | 390 | 445 | 501 | 557 |
Aktivitas serupa
- Jumping jack 551 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Berat
- Zumba 698 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Berat
- Aerobik air 404 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Sedang
- Bersepeda gunung 625 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Berat
- Ski 514 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Berat
- Paddleboarding berdiri 368 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Sedang
Nilai MET menggunakan Adult Compendium of Physical Activities 2024, dengan aktivitas pengganti khusus yang diberi label jika digunakan. Kalori = MET × berat badan dalam kg × jam × 1.05. Kalori yang terbakar sebenarnya berbeda-beda tergantung kebugaran, intensitas usaha, dan komposisi tubuh. (17034)
