Bersepeda gunung: Kalori yang Terbakar per Jam
Bersepeda gunung
625
kcal per jam dengan berat badan 70 kg
312
kcal dalam 30 menit
8,5
Nilai MET
Kalori yang terbakar
312kcal terbakar
Kalori yang terbakar berdasarkan berat badan
| Durasi | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 112 | 134 | 156 | 179 | 201 | 223 |
| 30 min | 223 | 268 | 312 | 357 | 402 | 446 |
| 45 min | 335 | 402 | 469 | 536 | 602 | 669 |
| 60 min | 446 | 536 | 625 | 714 | 803 | 893 |
Aktivitas serupa
- Joging di tempat 353 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Sedang
- Mini stepper 404 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Sedang
- Snowboarding 368 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Sedang
- Kelas spinning 625 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Berat
- Kayak 368 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Sedang
- Bersepeda cepat 735 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Berat
Nilai MET menggunakan Adult Compendium of Physical Activities 2024, dengan aktivitas pengganti khusus yang diberi label jika digunakan. Kalori = MET × berat badan dalam kg × jam × 1.05. Kalori yang terbakar sebenarnya berbeda-beda tergantung kebugaran, intensitas usaha, dan komposisi tubuh.
