Joging di tempat: Kalori yang Terbakar per Jam
Berlari di tempat tanpa bergerak maju
353
kcal per jam dengan berat badan 70 kg
176
kcal dalam 30 menit
4,8
Nilai MET
Kalori yang terbakar
176kcal terbakar
Kalori yang terbakar berdasarkan berat badan
| Durasi | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 63 | 76 | 88 | 101 | 113 | 126 |
| 30 min | 126 | 151 | 176 | 202 | 227 | 252 |
| 45 min | 189 | 227 | 265 | 302 | 340 | 378 |
| 60 min | 252 | 302 | 353 | 403 | 454 | 504 |
Aktivitas serupa
- Sepeda statis 404 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Sedang
- HIIT 882 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Berat
- Permainan video aktif 368 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Sedang
- Jalan kaki cepat 331 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Sedang
- Tinju bayangan 684 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Berat
- Treadmill 441 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Sedang
Nilai MET menggunakan Adult Compendium of Physical Activities 2024, dengan aktivitas pengganti khusus yang diberi label jika digunakan. Kalori = MET × berat badan dalam kg × jam × 1.05. Kalori yang terbakar sebenarnya berbeda-beda tergantung kebugaran, intensitas usaha, dan komposisi tubuh. (12025)
