Tinju bayangan: Kalori yang Terbakar per Jam
Latihan tinju melawan lawan khayalan
684
kcal per jam dengan berat badan 70 kg
342
kcal dalam 30 menit
9,3
Nilai MET
Kalori yang terbakar
342kcal terbakar
Kalori yang terbakar berdasarkan berat badan
| Durasi | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 122 | 146 | 171 | 195 | 220 | 244 |
| 30 min | 244 | 293 | 342 | 391 | 439 | 488 |
| 45 min | 366 | 439 | 513 | 586 | 659 | 732 |
| 60 min | 488 | 586 | 684 | 781 | 879 | 977 |
Aktivitas serupa
- Joging di tempat 353 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Sedang
- HIIT 882 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Berat
- Snowboarding 368 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Sedang
- Menari 331 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Sedang
- Bersepeda santai 294 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Sedang
- Bersepeda gunung 625 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Berat
Nilai MET menggunakan Adult Compendium of Physical Activities 2024, dengan aktivitas pengganti khusus yang diberi label jika digunakan. Kalori = MET × berat badan dalam kg × jam × 1.05. Kalori yang terbakar sebenarnya berbeda-beda tergantung kebugaran, intensitas usaha, dan komposisi tubuh. (15125)
