Bersepeda santai: Kalori yang Terbakar per Jam
Bersepeda dengan santai, 15 km/jam
294
kcal per jam dengan berat badan 70 kg
147
kcal dalam 30 menit
4
Nilai MET
Kalori yang terbakar
147kcal terbakar
Kalori yang terbakar berdasarkan berat badan
| Durasi | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 53 | 63 | 74 | 84 | 95 | 105 |
| 30 min | 105 | 126 | 147 | 168 | 189 | 210 |
| 45 min | 158 | 189 | 221 | 252 | 284 | 315 |
| 60 min | 210 | 252 | 294 | 336 | 378 | 420 |
Aktivitas serupa
- Mini stepper 404 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Sedang
- Sepeda statis 404 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Sedang
- Step aerobik 625 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Berat
- Mesin pemanjat tangga 684 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Berat
- Menari 331 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Sedang
- Berkebun 294 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Sedang
Nilai MET menggunakan Adult Compendium of Physical Activities 2024, dengan aktivitas pengganti khusus yang diberi label jika digunakan. Kalori = MET × berat badan dalam kg × jam × 1.05. Kalori yang terbakar sebenarnya berbeda-beda tergantung kebugaran, intensitas usaha, dan komposisi tubuh.
