Kelas spinning: Kalori yang Terbakar per Jam
Bersepeda dalam ruangan di kelas spinning
625
kcal per jam dengan berat badan 70 kg
312
kcal dalam 30 menit
8,5
Nilai MET
Kalori yang terbakar
312kcal terbakar
Kalori yang terbakar berdasarkan berat badan
| Durasi | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 112 | 134 | 156 | 179 | 201 | 223 |
| 30 min | 223 | 268 | 312 | 357 | 402 | 446 |
| 45 min | 335 | 402 | 469 | 536 | 602 | 669 |
| 60 min | 446 | 536 | 625 | 714 | 803 | 893 |
Aktivitas serupa
- Joging di tempat 353 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Sedang
- Jumping jack 551 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Berat
- Mini stepper 404 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Sedang
- Zumba 698 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Berat
- Permainan video aktif 368 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Sedang
- Kayak 368 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Sedang
Nilai MET menggunakan Adult Compendium of Physical Activities 2024, dengan aktivitas pengganti khusus yang diberi label jika digunakan. Kalori = MET × berat badan dalam kg × jam × 1.05. Kalori yang terbakar sebenarnya berbeda-beda tergantung kebugaran, intensitas usaha, dan komposisi tubuh.
